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有高血壓的人吃什麼水果能降血壓

更新时间：2025-07-07 22:06:29

有高血壓的人吃什麼水果能降血壓（高血壓人群應常吃的四種水果）1

加倍努力做到最優

高血壓患者的飲食相信大家都是比較了解的，比如少鹽少油，飲食清淡等，但其實水果，高血壓患者也是應該多吃的，比如以下四種水果，對于血壓的降低很有幫助。

香蕉

有高血壓的人吃什麼水果能降血壓（高血壓人群應常吃的四種水果）2

香蕉中含有大量的鉀，能促進體内鈉離子和水分的排洩，減少血容量而使血壓降低，其所含豐富的維生素C、維生素E可增加血管壁的彈性，促進膽固醇代謝，預防動脈硬化等。

西瓜

有高血壓的人吃什麼水果能降血壓（高血壓人群應常吃的四種水果）3

西瓜營養豐富、味道美。近代醫學發現，西瓜中所含的配糖體和酶有利尿、降壓的功能，對高血壓有輔助治療的作用。

蘋果

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據報道，在高血壓高發地區，常吃蘋果的人者很少發生高血壓。究其原因，就在于蘋果含有鉀。故常呓蘋果對高血壓的防治有一定好處。

柿子

有高血壓的人吃什麼水果能降血壓（高血壓人群應常吃的四種水果）5

其性寒、味澀，功能主要有清熱止血，生津潤燥，祛痰止咳。

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