有一個典型的嬰兒喂養誤區，就是不分情況、盲目地補充營養素。隻要寶寶稍微比别的孩子發育或反應慢了一點兒，就鈣、鐵、鋅輪番補。

家長特别緊張寶寶缺乏營養，怕寶寶因為營養跟不上而輸在“起跑線”上，但是新寶爸寶媽應該多了解育兒知識，用正确的方法愛孩子，過于緊張而不得要領的愛，對嬰兒并不好。

母乳是嬰兒最好的食物，純母乳喂養能夠滿足 6 月齡以内嬰兒所需的所有能量和營養素。健康孩子隻要能正常吃奶，就不必給孩子額外補充鈣、鐵、鋅。

關于鐵元素，寶寶在胎兒期就開始為自己進行儲備了，通常可以滿足自己出生後 4 ～ 6 個月的成長需求，家長大可以放心。

即使是配方奶粉喂養的孩子，如果能夠正常足量喝奶粉，一般也不會缺鈣、鐵、鋅這些元素，“鈣、鐵、鋅缺乏焦慮症”父母不必過于擔心，因為奶粉中這些營養成分的含量都是按照标準比例配好的。

所以，6月齡以内的嬰兒，如果能夠正常喝母乳或者配方奶粉，基本不用額外補充鈣、鐵、鋅等營養成分。甚至，1 歲以内的嬰兒，隻要能夠正常喝奶（無論母乳還是配方奶）、正常添加富含鐵和鋅的輔食、适時補充維生素 D，一般都不用擔心孩子會缺少鈣、鐵、鋅這三大元素。

母乳中維生素 D 含量比較低，母乳喂養的嬰兒不能通過母乳獲得足夠量的維生素 D。很多人隻知補鈣，卻不知如果體内維生素 D 不足會大大影響補鈣效果。新生嬰兒應在出生後 2 周左右，開始每日補充 10 微克維生素 D。

維生素 D 的主要作用是維持血清鈣和磷在正常範圍内，維持神經肌肉功能正常和骨骼的健全，通常母體全天泌乳總量中維生素 D 含量不足 2.5微克。維生素D可通過日光中紫外線照射獲得，也可以通過膳食補充，但是對新生嬰兒最安全、方便、有效的方法就是服用維生素 D 油劑或乳化水劑。

配方奶粉喂養的嬰兒不存在維生素 D 缺乏的問題。

※小貼士：嬰兒不适合通過曬太陽來獲取維生素 D

通過日照獲得維生素 D 的方法不适合嬰兒。第一，日光合成體内維生素 D 需要陽光充足、皮膚暴露範圍足夠、陽光下暴露時間充足等條件，顯然這些條件環境影響很大，不适合新生嬰兒。第二，陽光中的高能藍光對嬰兒視覺會産生不利影響，過早暴露在陽光中對嬰兒嬌嫩的皮膚也會造成損傷。

母乳中維生素 K 的含量也比較低，嬰兒出生後就應該開始每日補充維生素 K。

新生兒維生素 K 缺乏能引發維生素 K 缺乏性出血性疾病。盡管新生兒和嬰兒的出血性疾病發生率并不是很高，但此類疾病一旦發病後果嚴重，死亡率高。

足月順産嬰兒在母乳喂養的情況下，能夠很快建立正常的腸道菌群，并合成穩定、充足的維生素 K。但剖宮産嬰兒、早産兒、低體重兒會面臨維生素 K 缺乏的風險。即使是足月順産兒在腸道菌群建立前，維生素 K 也得不到滿足。

所以，母乳喂養新生兒從出生後到 3 月齡，應該每日口服 25 微克維生素 K1 ，也可由專業人員采用肌内注射的方式，每日注射 1~5 毫克，連續注射 3 天。

另外，同維生素 D 一樣，維生素 K 缺乏是針對母乳喂養的嬰兒而言，對于配方奶喂養的嬰兒和混合喂養嬰兒，由于合格的配方奶粉中已經添加了足量的維生素 D 和維生素 K，不需要再額外補充。

※膳食建議

新生嬰兒要注意補充維生素 D 和維生素 K

補維生素 D：母乳喂養的新生嬰兒應在出生後 2 周左右，開始每日補充 10 微克維生素 D。

補維生素 K：新生兒從出生後到3月齡，要注重補充維生素K1，可每日口服 25 微克維生素 K1 ，也可由專業人員采用肌内注射的方式，每日注射 1~5 毫克，連續注射 3 天。

作者：于康 北京協和醫院營養科主任 主任醫師 著名臨床營養學專家

來源：《吃的誤區》科學技術文獻出版社