個人職業生涯規劃包括五大因素：知己、知彼、目标、行動、評價。

1、知己

知己就是要了解、理解、賞識自己，包括個人的興趣、性格、個性、能力、特長、性向、智能、情商、氣質、價值觀、職業錨等。明确地知道“我是誰？”、“我願意做什麼？”、“我能做什麼？”、“我适合做什麼？”、“我是否有機會做”等。

知己後，要學會自我評價，自我評價的主要範圍包括：

（1）知識掌握的自我評價。 從記憶、領會、應用、分析、綜合等方面來評估自己對知識的學習情況。将知識點與目标得分率制成簡易圖表，就可一目了然地知道自己學習上的優勢與不足；

（2）學習動力 的自我評價；

（3）工作學習策略 的自我評價；

（4）學習能力 的自我評價，獲取信息的能力：包括感知能力、閱讀能力、搜集資料的能力等；加工、應用、創造信息的能力：包括記憶能力、思維能力 、表達能力（口頭的、文字的）、動手操作能力、創造能力等； 學習的調控能力：包括确定學習目的、制定和調整學習計劃、培養學習興趣、克服學習困難等；自我意識和自我超越的能力；業務能力：包括業務的熟練程度、任務的完成情況；與人溝通 的能力：包括工作中與人交往的順利程度、平時與人的關系好壞等等。

2、知彼

知彼就是“向外看”，熟悉周圍的環境，特别是了解與職業發展相關的工作世界，包括組織環境、組織開發戰略、人力資源需求、晉升機會、政治與法律環境、社會環境、技術環境等。

3、目标

目标就是在知己和知彼的基礎上确定未來職業發展的方向。隻有明确了職業目标才能樹立自己努力的方向。個人要确定自己的職業生涯目标， 職業生涯目标是指個人在選定的職業領域内未來時點上所要達到的具體目标。 職業生涯目标的确定包括人生目标、長期目标、中期目标與短期目标的确定，它們分别與人生規劃、長期規劃、中期規劃和短期規劃相對應。

一般，我們首先要根據個人的專業、性格、氣質和價值觀以及社會的發展趨勢确定自己的人生目标和長期目标，然後再把人生目标和長期目标進行分化，根據個人的經曆和所處的組織環境制定相應的中期目标和短期目标。若想職業目标，我們可以把目标進行分解，拟定一個目标推進表，明确每一個階段所要完成的任務。

4、行動

有了目标以後，就要實踐，個體還需要明确職業生涯的發展策略并予以實施，再好的目标和計劃需要有效的執行。通過行動發展專業能力（增進專業基礎知識、提升專業實踐技能、培養解決專業問題的能力），培養情緒管理能力（敏銳覺察自己的情緒狀态、妥善控制自己的負面情緒、積極營造良好的情緒氛圍），提高人際交往能力（及時準确地覺察他人情緒、把握人際溝通的目的、時機、對象和方法以及參與組織和團隊合作），發展行動能力（培養立即行動的習慣、培養行動的堅韌性）

目标 計劃 行動=成功

5、評價

職業生涯規劃是一個長期的、動态的過程，從而一個成功的職業生涯規劃則會有衆多的影響因素，因此，一項好的個人職業生涯規劃就需要經得起推敲和審視，要能夠适應變化進行調整。