日常生活中，經常聽到荷爾蒙一詞，那到底什麼是荷爾蒙呢？荷爾蒙其實就是激素，它不但影響一個人正常的生長、發育及情緒表現，更是維持體内各器官系統均衡動作的重要因素。它一旦失衡，身體便會出現病變。一個人能否達到身心健康，荷爾蒙擔當着舉足輕重的地位。人體有8個重要的荷爾蒙值得關注。

1.生長激素

生長激素是腺垂體細胞分泌的蛋白質，是一種肽類激素。它能促進人的生長，調節體内的物質代謝。其分泌不僅受下丘腦産生的生長激素釋放激素的調節，還受性别、年齡和晝夜節律的影響，睡眠狀态下分泌明顯增加。因此，長期日夜颠倒，打亂正常節奏，肯定會影響身高。當生長激素分泌過多或過少時，都會影響身體的正常發育，或者變得很胖，或者過高，或者過于矮小等。巨人症、肢端肥大症及侏儒症的發生都與生長激素密切相關。

2.褪黑素

3.甲狀腺激素

甲狀腺激素是甲狀腺所分泌的激素。頸部的甲狀腺，控制了身體的新陳代謝，也調整身體所産生的熱量和能量，促進消化及成長。若是甲狀腺分泌不正常，身心健康都會受到嚴重的影響。如果甲狀腺激素分泌過多，人可能會感覺緊張或不安、總是感覺熱、吃得過多、骨質疏松、心悸等；反之，則可能脈搏和心跳遲緩、手腳冰涼、怕冷畏寒，說話口齒不清，感覺遲鈍，身體發胖等。

4.甲狀旁腺素

甲狀旁腺素有助于調節血液、器官的功能和骨骼中鈣的含量，也有益于身體分解和代謝維生素D。當分泌量較低時，會發生腳抽筋和心律不齊；當分泌量過剩，則可能出現脫水、腎結石和骨質疏松症。

5.胸腺素

胸腺素是由胸腺産生的一種淋巴生長因子，具有增強細胞免疫功能和調節免疫平衡的作用。人體血液中的胸腺素濃度越高，免疫功能就越強，對人體防癌、抗感染及延緩衰老都有非常重要的作用。如果胸腺素分泌過少，人就容易生病感冒。

6.腎上腺素

腎上腺素由腎上腺釋放，是一種激素和神經傳送體。它能使心髒收縮力增強，适應在緊急狀态下機體能量供應的需要。如果腎上腺素分泌過少，那麼在危險時的适應能力就會大大降低；如果分泌過多，則身心将一直處于緊張的狀态中。

7.胰島素

胰島素能讓肌肉、脂肪和肝髒中的細胞吸收血液循環中的葡萄糖或食物消化後的能量，是機體内唯一降低血糖的激素。如果胰島素缺乏，則血糖增高，部分則随尿排出，形成糖尿，即所謂的糖尿病；反之，則會出現血糖過低的表現，會有虛弱、顫抖、眩暈、神經緊張和心緒不甯等。

8.性激素

性激素包括雄激素、雌激素和孕激素，主要作用是刺激生殖器官的生長和調節生殖器的機能。雄激素能增加肌肉的能量，使人富有創造力，而且和人的性欲有直接關系；雌激素能增加身體脂肪的成分，使人富于情感，思緒細密。如果兩者比例失常，則女性會變得男性化，而男性也會變得女性化。孕激素主管着生育。如果孕激素水平低，則胎兒無法正常發育，出現流産甚至生育難的現象。

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