血脂的真相-tft每日頭條

血脂的真相?來源：【華聲在線】高血脂是引起腦梗死、心肌梗死的高危因素之一，主要體現為膽固醇升高以及低密度脂蛋白升高血液中血脂水平顯著升高，會在患者的血管内壁發生沉澱，從而出現血管斑塊，導緻患者血管狹窄，進而引起腦梗死、心肌梗死等心腦缺血性疾病因此，對于心血管健康需要給予密切關注，就血脂與健康之間的相關性加以分析具有顯著意義，我來為大家科普一下關于血脂的真相?以下内容希望對你有幫助!

血脂的真相

來源：【華聲在線】

高血脂是引起腦梗死、心肌梗死的高危因素之一，主要體現為膽固醇升高以及低密度脂蛋白升高。血液中血脂水平顯著升高，會在患者的血管内壁發生沉澱，從而出現血管斑塊，導緻患者血管狹窄，進而引起腦梗死、心肌梗死等心腦缺血性疾病。因此，對于心血管健康需要給予密切關注，就血脂與健康之間的相關性加以分析具有顯著意義。

血脂是血漿中脂類的統稱，是人體内能量供應的一種物質，其組成成分包括甘油三酯和膽固醇。膽固醇分為低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇，以及極低密度脂蛋白膽固醇。患者進行血脂檢查的指标通常包括4個，分别為甘油三酯、總膽固醇、高密度脂蛋白，以及低密度脂蛋白。

血脂的來源包括外源性及内源性兩種。外源性血脂主要指食物中所攝取的一種血脂成分，内源性血脂主要指人體脂肪以及肝髒等組織細胞合成的一種血脂成分。如果自身代謝出現異常，或飲食不健康等原因，均可造成血脂升高。因此，要控制血脂，日常飲食生活一定要調整，總的來說包括以下三個方面。

首先要對總熱量進行控制，養成少葷多素的飲食習慣。對于血脂異常人群而言，一定要合理控制總熱量的攝入，以維持正常體重。合理搭配食物結構，保證膳食的營養，控制膽固醇等高熱量食物的攝入，如肥肉、動物内髒等，脂肪的攝入應低于總熱量的30%，同時适當增加富含膳食纖維的食物。

其次要控制食用油的用量。對于煎、炸炒食物要盡可能減少;在烹調食物時，油盡可能少放。因食物中所含脂肪酸含量不同，對血脂産生的影響存在差别，因此，選對油很重要，盡可能多選用植物油，少食用動物油。

第三要确保健康的生活方式。确診患有高血脂疾病者不但要控制飲食，還要保持心情良好、睡眠充足、适當運動、合理使用降脂藥物等，這些對于控制血脂均有幫助。

張家界市慈利縣零陽鎮

城西衛生院吳振宇

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