仰卧起坐怎麼做?上身平躺，兩腿彎曲，用腹部的力量拾起頭部和肩部；或者是進行卷腹運動，隻涉及軀幹運動，即動作時隻需頭部和胸椎離開地面，腰椎平貼于地面，形成軀幹彎曲的動作，這樣可以增加腹部肌肉的參與，下面我們就來說一說關于仰卧起坐怎麼做?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
仰卧起坐怎麼做
上身平躺，兩腿彎曲，用腹部的力量拾起頭部和肩部；或者是進行卷腹運動，隻涉及軀幹運動，即動作時隻需頭部和胸椎離開地面，腰椎平貼于地面，形成軀幹彎曲的動作，這樣可以增加腹部肌肉的參與。
患有腰椎方面症狀的病人，不宜做仰卧起坐。比如患有腰椎間盤突出的患者，不宜進行仰卧起坐運動，可以适當的去尋找其他的鍛煉方式。
上班族不适合做仰卧起坐。因為人長期坐着不動，低着頭彎着腰，造成頸椎和腰椎承受巨大的壓力，如果做仰卧起坐的話，會讓已經受傷的頸椎、再次受到壓迫，加重受損情況。
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