俗話說病從口入，不健康的飲食會帶來很多麻煩，也會引起許多疾病。有一些食物雖然打着綠色食物的旗号，但是離“垃圾食品”隻有一步之遙。明明不健康，卻營造得比誰都健康，快來看看到底是哪些食物。

1、日本豆腐

日本豆腐口感非常的滑嫩，比豆腐的口感要好，所以有相當一部分人喜歡吃日本豆腐，不喜歡吃豆腐，而且還覺得這倆是一回事。大家不要被日本豆腐騙了，日本豆腐的原料當中根本沒有大豆，鈣含量極少。日本豆腐遠遠不如豆腐有營養，日本豆腐中的鹽分也在無形中增加了鹽的攝入量。所以想要更有營養，想要更能補鈣或者補充蛋白質，不要吃日本豆腐了，選擇傳統豆腐最為明智。

2、果醋飲料

最近一段時間興起了一股喝果醋的浪潮，果醋确實能夠幫助消化，也能夠促進新陳代謝，能夠在一定程度上幫助人們瘦身成功。但是市面上賣的果醋飲料不是果醋，兩者不是一回事，雖然果醋飲料也是以水果為主要原料經微生物發酵而成的，但是會添加很多色素、香精、甜味劑，根本不健康。

3、部分全麥面包

幾乎每一個面包店裡都有全麥面包這個品類，而且都賣得非常好。真正的全麥面包，是用沒有去掉外面麸皮和麥胚的全麥粉制作的，這才屬于粗糧食品，有豐富的膳食纖維以及礦物質、維生素。但是市面上絕大部分的全麥面包，都是以小麥粉為原料的，小麥粉是細糧，不是粗糧。而且有些全麥面包為了有更好的口感，還會添加鹽和糖，又影響健康，又使人肥胖。

4、奶油爆米花

爆米花是否健康這個問題，不同的人有着不同的意見。有些人覺得爆米花健康，畢竟爆米花是由玉米制作而成的，而且看上去沒有多少油。有人覺得爆米花不健康，特别是奶油爆米花，吃起來特别甜！實際上，有些商家為了能讓爆米花有更好的口感，添加許多植物奶油、香精和色素，奶油爆米花就是其中的典型，很不健康。如果非要吃爆米花，最好選擇原味的，雖然口味會差一些，但是會健康一些。

5、乳酸菌飲料

在探讨乳酸菌飲料到底是不是健康飲品之前，不要總是把重點放在乳酸菌上，真正需要關注的是後面兩個字，那就是飲料。并不是所有的乳酸菌都是益生菌，普通的乳酸菌可以增強飲料酸甜可口的風味，對腸道的保健作用是很有限的。而且菌種要達到一定的數量，才能作用于腸道，才能達到廣告上宣傳的調理胃腸道健康的效果。想要補充益生菌，可以喝酸奶，可以吃納豆，也可以補充一些益生元，總之不要喝乳酸菌飲料。

食品當中的門道有很多，商人總是逐利的，總是想盡方法盈利。這就需要大家來擦亮眼睛，知道哪些食物是健康的，哪些食物是僞健康食物。隻有這樣，才能吃得健康，吃得美味。

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