原始體重71.9KG，昨天體重67.9KG，今日空腹體重67.5KG，昨天減重0.4KG，累計減重4.4KG。
對比圖
昨天早上半根黃瓜 2個雞蛋，中午半根黃瓜 1個雞蛋，晚上1根水煮胡蘿蔔 幾口蔬菜。
昨天加班回到家太晚了，但是餓得慌，還是水煮了1根胡蘿蔔吃，順帶吃了幾口炒的蔬菜，還吃了一口鹹鴨蛋的蛋黃，飯後還嗑了兩把西瓜籽。特别說明一下，每天吃的幾口蔬菜都是用油炒的，有的時候是用植物油炒的，有的時候是用豬油炒的。
不提倡也不建議完全忌口，畢竟減肥是一個長期的過程，完全忌口是對意志力的巨大考驗，同時對身體也是巨大的傷害。多樣化，少食多餐的低熱量飲食，才能長久堅持，同時保證身體的基本營養需要。第9天，除了會感覺到餓，身體健康良好。
長在身上的肉最起碼也有幾年了，不要指望短時間内成功順利。短時間内減下來，往往反彈得厲害，所以，其實保持比減更重要，心态同樣重要。
發貼僅記錄本人減肥經曆，不适用其他任何人，每個人的體質不一樣，切忌盲目效仿跟從。
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