陽虛體質應該怎麼調理-tft每日頭條

在生活當中，我們都會看到很多陽虛體質。陽虛體質的人說話總是慢吞吞的，而且說話的聲音比較小，這種現象在冬季更為明顯，他們也比較怕冷，那我們應該在冬季怎樣調理陽虛體質呢?

1.飲食保健

陽氣虛弱宜适當多吃一些溫腎*的食物。常用補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鳝、蝦(龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五髒，添髓，強壯體質。在飲食習慣上，即使在盛夏也不要過食寒涼之品。還可選用适合自己的藥膳調養。

陽虛體質應該怎麼調理（冬季怎樣調理陽虛體質）1

如蟲草炖老鴨

配方核桃30克、栗子60克、老雄鴨一隻，黃酒、生姜、蔥白、食鹽等調料适量。

制作将老雄鴨去掉内髒，加工沖洗幹淨，放入沸水鍋中略燙後撈出，将核桃、栗子洗淨後放入鴨腹内，用線紮好，放入大缽中，在加入黃酒、清水其它相關作料，隔水炖蒸約兩個小時即可。

功效補腎益精，滋陰。虛痨咳喘、腰膝酸痛、陽痿遺精、自汗盜汗、病後體虛等症。

2.藥物保健

補陽的中藥很多，用于保健的常用中藥，可選用鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草、肉苁蓉、補骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷鹿膝、芡實、覆盆子、仙茅、仙靈脾、丁香等。可選用适合自己的補陽保健藥方。

腎陽虛者，可選用金匮腎氣丸、全鹿丸等，脾陽虛弱，可選用理丸或附子理中丸脾腎兩虛者可選用濟生腎氣等。

3.起居與鍛煉

陽虛之體，适應寒暑變化的能力較差，在嚴冬，應避寒就溫，采取相應的一些保健措施。還可遵照春夏養陽的原則，在春夏季節，注意從飲食、藥物等方面入手，借自然界陽氣之助培補陽氣，亦可堅持做空氣浴或日光浴等。

宜住坐北朝南房子，不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠。以免受風寒而患病。在運動方面，因體力強弱，選擇适合自己的項目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、及各種球運動。

我們讀完文章以後，已經掌握了方法，隻要把這些方法利用到位，我們的陽虛體質就會慢慢變得好轉起來，隻要身體健康能夠得到改善，付出一點時間和金錢又算得了什麼呢?所以我們一定要加油，使自己的身體健康才是王道。