眼科醫生建議電腦屏幕不要用白色，因為白色對眼睛的刺激是最大的，眼科醫生推薦的顔色是柔和淡綠色！隻要稍微設置一下，就能讓你電腦上的窗口從白花花的顔色變成淡淡的綠色。

一、設置篇

1、打開控制面闆中的”顯示” 選擇外觀(appearance)－高級(advanced)，然後在項目(items)那欄選窗口(windows)，再點顔色(color)－其它(others)，然後把Hue(色調）設為85，Sat(飽和度)設為90，Lum(亮度)設為205。

然後單擊 添加到自定義顔色(Add to custom colors)，按“OK”…一直OK。

2、把窗口設成綠色之後，再來把IE的網頁背景也變成養眼的綠色吧：打開IE，點擊工具(TOOLS)，點INTERNET選項(INTERNET OPTIONS)，點右下角的輔助功能(Assessibility)，然後勾選不使用網頁中指定的顔色(ignore colors specified on web pages)，然後點“OK”退出。

具體來講：

• 不要長時間持續使用電腦。通常每1小時就需要休息10分鐘，在休息時可進行望遠或做眼的保健操；觀賞綠色植物有利于放松眼部肌肉；點眼藥水也能在一定程度上防止眼部幹澀，保持眼睛濕潤。
• 眼睛與屏幕之間應保持50厘米以上的距離，最好采用下視20度的視角。對文稿錄入人員來說，應減小文稿和電腦顯示器屏幕間的距離，降低眼睛因不停轉換目标而引起的疲勞。
• 在使用電腦時應多眨眼，以增加眼内潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤。
• 常洗臉可以減小電腦輻射的傷害。
• 每天飲用綠茶。茶可改善機體造血功能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響。
• 多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜幹燥、眼幹澀、視力下降甚至夜盲症等眼病。
• 如果出現眼睛不适，經過長時間休息都不能解除症狀者，則需及時到醫院檢查。

二、環境篇

良好的電腦使用環境，對保護眼睛也很重要。

具體來講：

電腦房間要經常通風。安裝了空調的房間要注意經常換氣，因為大量二氧化碳會使人頭昏、頭痛。

電腦不應對着窗戶或背着窗戶放，周圍環境的光線要柔和；電腦顯示器的亮度要調節合适；使用電腦的房間最好裝上百葉窗和窗簾。

電腦室最佳溫度21℃、濕度60％。提倡在室内放置一些綠色植物，這樣不僅可以保持室溫，還可以補充室内氧氣。

三、顯示器篇

電腦顯示器是電腦使用者要經常面對的，所以顯示器光源的合适與否時至關重要的。因此，可依個人習慣選擇一個适合的顯示器。為了減少輻射也可以考慮使用LCD(液晶顯示器)。一般來講顯示器的輻射主要來源于顯示器背面電子元件輻射，因此不建議辦公桌以面對面或者前後順序擺放，以免顯示器背面對人，造成對他人的輻射傷害。

四、刷新率篇

顯示器刷新率的高低和保護眼睛也有很大的聯系。低刷新率會使眼睛很快疲勞，無法長時間工作，一般來說，85Hz以上對人眼的傷害較小。一些名牌顯示器，在安裝好驅動程序後就可以在“顯示屬性”的“設置’頁中點擊“高級”按鈕，然後在“适配器”中設置刷新率，如果顯示器能夠承受，設置得越高越好。但是一些顯示器的驅動程序或顯示器本身無法支持較高的刷新率，所以一般用戶的刷新率設置在75Hz即可。以免調高後屏幕被刷成黑屏，影響使用。

五、軟件篇

緊張的工作往往會使人過分投入而忘記了休息，這會使眼睛深度疲勞，還有一些電腦遊戲愛好者，癡迷于遊戲中而忘記了保護眼睛，視力的下降當然是必然的。所以建議大家不要過長時間沉迷于電腦遊戲或觀看影視節目等，注意适當休息，選擇其他的娛樂方式放松心情。

豐富多彩的互聯網世界，給我們帶來了我們需要的信息及工作與生活的快樂。如果我們的眼睛沒有保護好，就不能盡情享受現代高科技的便利與發展，面對一個近在咫尺的豐富網絡世界而不能接近它，對于一個現代人來說，實在是一種難以忍受的痛苦折磨。

眼睛保護是一項重要的生命工程，它貫穿于我們的工作與生活。讓我們一起保護！

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