首页
/
每日頭條
/
健康
/
芝麻功效與作用及禁忌
芝麻功效與作用及禁忌
更新时间:2025-08-05 01:31:24

芝麻功效與作用及禁忌?功效與作用(1)芝麻可以減緩人體細胞的衰老、清除體内自由基和抗氧化,可以延年益壽,這要歸功于芝麻中含有豐富的維生素E,下面我們就來說一說關于芝麻功效與作用及禁忌?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

芝麻功效與作用及禁忌(芝麻的功效作用與禁忌)1

芝麻功效與作用及禁忌

功效與作用

(1)芝麻可以減緩人體細胞的衰老、清除體内自由基和抗氧化,可以延年益壽,這要歸功于芝麻中含有豐富的維生素E。

(2)芝麻是高脂血症人群的最佳食品,因為芝麻含有不飽和脂肪酸----亞油酸,這種物質是人體不能合成而又必需的脂肪酸,它可以抑制膽固醇合成限速酶的活性以降低血清膽固醇水平從而調節人體的膽固醇代謝,從而降低膽固醇、增強細胞膜透性。

(3)通過食物去補鈣,可能大家更多的是牛奶和雞蛋,但是其實芝麻的補鈣效果好過牛奶和雞蛋。因為芝麻的鈣含量大約是牛奶和雞蛋的四倍,所以吃芝麻比喝牛奶吃雞蛋補充的鈣質更多。

(4)芝麻可以保肝護肝,經常飲酒的這類人群由于攝入過量的乙醇導緻脂肪酸代謝的障礙,導緻肝髒内脂肪的蓄積,從而使得肝功能退化,現代醫學發現芝麻中含有的芝麻素具有促進乙醇代謝及脂肪酸氧化的效果,從而經常飲酒的人要多吃芝麻,這樣能緩解乙醇對肝髒的損害。

(5)芝麻具有降低血壓的效果,現代醫學研究發現芝麻中含有的芝麻素可能是通過抑制血管過氧化物的生成而起到降血壓的作用。

(6)芝麻中的蛋白質構成的氨基酸比較全面,其中含有的八種氨基酸是人體所需的,能提供人體所需要的營養。

(7)芝麻可以緩解便秘,長期習慣性便秘的人體内存留的毒素會傷害人的肝髒,也會造成皮膚的粗糙,芝麻含有的脂肪油能潤滑腸道通便。

(8)芝麻還可以提高生育能力,芝麻中含有豐富的生育酚和保健速,可以使得男性的精子數量生成增加、提高精子的活力,增強男性生育能力;也可以使得女性的雌性激素濃度提高。

禁忌

(1)容易造成消化不良:因為芝麻中的油脂與蛋白質的含量都是比較高的,這兩種物質都是比較難以消化的,如果攝入量超過人體所能負擔的劑量,油脂和蛋白質在腸胃中堆積,會給人體的消化系統帶來負擔,特别是消化功能不是特别好的的人群。加上黑芝麻的纖維素含量高達百分之十四,纖維素會在腸胃中吸水膨脹也會會導緻消化不良。

(2)造成内分泌失調:現代醫學充分認識到芝麻所含的營養物質能為人類帶來福音,通過實驗研究已經證實,芝麻素在人體腸道微生物的作用下可以轉換成類似植物雄激素的物質,該物質可以預防腫瘤,但是如果攝入過多,超出人體的雄雌激素平衡零界點的話容易造成雄激素過多導緻内分失調從而帶來其他疾病。

(3)造成脫發:衆所周知黑芝麻有固腎、烏發、養發的效果,但是黑芝麻的油脂含量,人體吸收過多的油脂會從毛囊中排出體外,過多的油脂被排出來會堵塞頭皮毛孔,引起頭發油膩和頭發的發質下降,增加了脫發的速度。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
微針有什麼功效
微針有什麼功效
微針有什麼功效?改善膚質,除皺;嫩膚、祛妊娠紋、治療腋臭常見的微針目前主要有兩種,一種是普通微針,一種是黃金微針,現在小編就來說說關于微針有什麼功效?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!微針有什麼功效改善膚質,除皺;嫩膚、祛妊娠紋、治...
2025-08-05
中學生心理健康問題的探究體會
中學生心理健康問題的探究體會
中學是所有人都必将經曆的一個階段,中學生也是非常容易産生心理健康問題的一類群體,這是為什麼呢?首先,中學時期是每個人都必須要經曆的青春期,在這一時期大多數的中學生都會産生一些不一樣的心理問題。這時對于家長來說,把握住孩子的心理,有效疏導孩子...
2025-08-05
生酮飲食減肥的話一般持續多久
生酮飲食減肥的話一般持續多久
生酮飲食法,是一種較極端的低碳水飲食,就是通過吃很少的碳水化合物、大量脂肪和适量蛋白質,使身體進入無糖原狀态,模拟饑餓狀态,強迫人體燃燒脂肪。在臨床上,生酮飲食最早用于腦部疾病(如癫痫)的治療,目前許多學者也将生酮飲食用于糖尿病、肥胖症、腫...
2025-08-05
滋陰補腎吃什麼好竅門
滋陰補腎吃什麼好竅門
滋陰補腎吃什麼好竅門?平時應該通過合理的飲食來調節身體,這樣才能維持身體健康狀态,多吃一些滋陰補腎的食物是十分重要的很多人平時并沒有注重腎髒的健康保養,在腎髒功能下降時有可能就會影響健康因此,平時可以多吃一些滋陰補腎的食物來維持身體健康狀态...
2025-08-05
每天隻吃水果四五天能減肥嗎
每天隻吃水果四五天能減肥嗎
春天到了又到了減肥的季節那麼老問題又來了↓晚上吃蘋果可以嗎?晚上吃香蕉可以嗎?晚上吃草莓可以嗎?……我們今天就來聊聊水果減肥這件事~首先是你們最關心的↓↓↓晚上隻吃水果可以嗎?老實講,晚上隻吃水果,我覺得不太科學。但比起過午不食,晚餐用水果...
2025-08-05
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved