5 種其它方式表達‘I’m Sorry for Your Loss’

朋友或家人失去所愛的人總是令人心力交瘁的。

想要安慰失去親人的人是一種很自然的反應，但這種艱難的時刻可能會讓你感到不知道如何安慰悲傷的朋友或親戚。找到合适的詞語來表達有意義的同情是很有挑戰性的。例如，像“my condolences“我的哀悼””這樣常用的短語可能無法準确地表達你對哀悼中的人的誠摯支持。

以下是5種表達“I’m sorry for your loss”的方式，無論你是親自安慰某人，寫電子郵件或卡片，還是發短信。

1 “Losing someone you love is so hard. It’s OK to not be OK.”

對悲傷的人說的一句陳詞濫調是“be strong”。這是善意的，但可能會有問題。這可能會在無意中給哀悼者帶來一種期望，讓他們忽略自己的痛苦和悲傷，可能是為了安慰周圍的人。

相反，你可以承認，經曆所愛之人的死亡是一個艱難的過程，沒有情感和精神上的力量來裝出一副堅忍的外表是正常的。提到感到受傷、憤怒和心痛是可以的，這證實了他們的經曆。

2 “Grief has no timeline. Take whatever time you need to heal.”

為悲傷設定截止日期隻會給悲傷的人帶來更大的壓力。事實上，人們會按照自己的時間表來處理悲傷。對一些人來說，它可能需要幾個月，而對另一些人來說，它會持續幾年。上面的另一種說法讓悲傷的一方放心，你尊重他們的個人愈合過程。

3 “Joe always lit up the room with his laugh. I remember . . .”

如果你認識那個去世的人，你可能會有一些鮮為人知的轶事，描述他們在你生命中的意義。

分享逝去親人的美好回憶是紀念他們的一種方式。它也給了哀悼者新的故事，讓他們在處理悲傷時珍惜。

4 “You’re not alone in this. I’m here for you.”

悲傷是一種孤獨的經曆。畢竟，每個人的經曆和應對失去的機制都是不同的。肯定哀悼者并不孤單，你會在那裡支持他們，這是一種簡單但有影響力的情感。

“I 'm here for you”可能意味着你的身體在場，比如給你一個堅定而長久的擁抱，或者隻是和你悲傷的朋友或親戚靜靜地坐在一起。為哀悼的人提供幫助也可以是遠距離的，包括打電話，如果他們準備好了。最終，這表明你有能力也願意在他們需要你的困難時期為他們保留空間。

5 “I’ll help you with _____ this weekend.”

另一個被濫用的短語是，“Let me know if you need anything.”通常情況下，悲傷的人——可能是震驚，痛苦，情緒失控，或以上所有——不會接受你的提議。與其讓他們告訴你你可以如何幫助他們，不如想想他們在未來幾天可能需要什麼。例如，如果對方是你的同事，你可以說:“I can take care of the rest of this client report for you if you need time off.”

如果你們關系親密，可以送餐，幫忙做家務，或者照顧孩子。例如，“I’ll take the kids to the park tomorrow so you can get some rest.”

當你嘗試這條替代路線時，不要咄咄逼人或咄咄逼人。如果他們拒絕，優雅地尊重他們的底線。