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固腎功的正确做法

更新时间：2026-08-06 03:22:56

固腎功的正确做法?盤腿靜坐，雙手搭于雙側膝蓋上，閉目養神三分鐘；，今天小編就來說說關于固腎功的正确做法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

固腎功的正确做法

盤腿靜坐，雙手搭于雙側膝蓋上，閉目養神三分鐘；

将雙手合十放于胸前，并抵住胸口，然後搓熱捂于後腰部，或者在後腰部腎區進行推按；

然後起身，雙腿劈開，屈肘拇指伸直，其餘四指并攏，掌心向上，放于腰部兩側；

雙手交叉，雙掌如托重物緩慢提到胸部，再仰掌護腰，上身随勢伸直，兩目平視；

最後雙腿直立，雙手置于腰部。

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