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更新时间：2026-04-04 00:04:08

人的一生中，青春期和嬰兒期是發育最快的兩個時期。青春期時正常的年增長率為3%-5%，年增長值一般是5-7cm。每個作為家長的都希望自己的孩子在發育階段多吸收點營養幫助發育多長高點！但很多為人父母的總是不知道給孩子哪些有助于長身體的食物，總是覺得什麼有營養就吃什麼！那麼到底吃什麼能有效的幫助長高呢？

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今天給你帶來有助于長高的食物！

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此外還有富含蛋白質，鈣質的食物，尤其是在青年期補充鈣質能有效的獲得最大的益處，骨骼需要大量的鈣質的補充，這類食物有：

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針對性的對孩子補充食物，能有效地促進孩子發育。以上食物并沒有多麼高端昂貴，卻能給發育期的孩子帶來顯著的幫助！這些青春期的小知識，家長們Get了嗎？

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