酸酸甜甜的酸奶，口感豐富，營養也豐富。但是很多人都不知道，喝酸奶也要注意時間，在對的時間喝上酸奶，才能最大程度地發揮酸奶的營養作用。
多喝酸奶好處多
酸奶是以純牛奶或鮮奶為原料，再加入純乳酸菌種，經過恒溫培養發酵而成的一種奶制品，口味酸甜細滑，營養豐富。其營養價值要好于鮮牛奶和各種奶粉。
多喝酸奶的好處多多，酸奶也有最合适身體吸收的時間。
四個時段喝酸奶營養最好
1、餐後喝酸奶
最好在飯後喝酸奶，這樣可以減少對胃腸道的刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且有助于消食。
2、使用電子産品後喝酸奶
對于每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，在飯後2小時左右喝一杯酸奶，可有效降低輻射對人體的影響。
3、上班族午後喝酸奶
酸奶可有效緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊狀。午飯時或午飯後喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情。
4、晚上喝酸奶
酸奶中所含的乳酸與鈣結合，能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。因此，在晚上喝酸奶是補充人體鈣質吸收最有利的時候。
晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙或漱口。
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