準确描述自己的情緒，幫助你提升對情緒的感受力，讓情緒的能量流動起來。

安甯、安心、甯靜、泰然、閑适、自在、心平氣和、鎮定、鎮靜

舒服、舒坦、好受、惬意、輕松

開心、快樂、愉快、高興、喜悅、舒暢、歡快、愉悅

甜美、甜蜜：感到幸福、愉快、舒适。

幸福：稱心如意。

圓滿：沒有缺乏、漏洞，使人滿意。

如意、如願、順心：合乎心意。

欣慰：喜歡而心安。

爽快：舒适痛快。

清爽：輕松爽快。

樂觀：精神愉快，對事物的發展充滿信心。

心曠神怡：心情舒暢，精神愉快。

入迷、着迷：對人或事物産生難以舍棄的愛好。

入神：對眼前的事物發生濃厚的興趣而注意力高度集中。

心醉：因極喜愛而陶醉。

随意：任憑自己的意思。

可喜：令人高興，值得欣喜。

驚喜、喜出望外：遇到出乎意外的喜事而特别高興。

心花怒放：形容高興極了。

昂揚、激昂、激奮：情緒高漲。

激動：感情因受刺激而沖動。

興奮、振奮、振作、鼓舞：使精神旺盛，情緒高漲、奮發。

亢奮：極度興奮。

狂喜：極度高興。

贊賞、贊美、贊歎、稱贊

尊敬、尊重、敬仰、敬重、仰慕、崇敬、景仰

佩服、欽佩

心悅誠服：誠心誠意地服從或佩服。

放心、踏實、坦然：形容心裡平靜，無顧慮。

心安理得：事情做得合理，對自己和别人都很坦然。

安慰、寬慰：寬解安慰。

寬心：解除心中的焦急愁悶。

放松：對事物的注意或控制由緊變松。

懷念、牽挂、想念、牽腸挂肚：形容非常挂念，很不放心。

眷戀、貪戀：十分留戀。

心疼：疼愛，舍不得，惋惜。

殷切：深厚而急切。

虔誠：恭敬而有誠意。

期待、向往

感動：思想感情受外界事物的影響而激動，引起同情或向慕。

自豪：因為自己或與自己有關的集體或個人具有優良品質或取得偉大成就而感到光榮。

得意：稱心如意，多指驕傲自滿。

高傲：自以為了不起，看不起人。

狂妄：極度的自高自大。

體面：光榮、光彩。

優越感：自以為比别人優越的意識。

自得、自滿、自大、自負、傲慢

怏然自足：形容自大的樣子。

自恃：過分自信而驕傲自滿。

揚眉吐氣：形容被壓抑的心情得到舒展而快活如意。

受寵若驚：受到過分的寵愛待遇而感到意外的驚喜。

慶幸：為事情意外地得到好的結局而感到高興。

幸災樂禍：别人遭到災禍時自己心裡高興。

望穿秋水：形容盼望很切。

忘情：不能節制自己的感情。

沖動：情感特别強烈，理性控制很薄弱的心理現象。

妒忌、嫉妒：對才能、地位、境遇比自己好的人心懷怨恨。

如釋重負：卸下重擔一樣，形容心情緊張後的輕松愉快。

淡漠、漠視、漠然：沒有熱情、冷淡。

淡然：形容不經心，不在意。

冷靜：沉着而不感情用事。

頹廢、頹喪、委靡

惆怅：傷感失意。

困惑：辯不清是非，摸不着頭腦。

迷惘、迷茫：由于分辨不清而感到不知怎麼辦。

彷徨：憂郁不決，不知往哪個方向去。

喪氣：因事情的不順利而情緒低落。

掃興：正當高興的時候遇到不愉快的事情而興緻低落。

無所适從：不知道依從誰好，不知按哪個辦法做才好。

索然無味：沒有意味，沒有興趣的樣子。

心煩、難受、煩悶、厭煩、紛擾、煩亂：心情煩亂，思緒混亂。

憋悶、憋氣、窩火、愁悶

别扭：不順心。

如坐針氈、忐忑不安：心神不定。

緊張：精神處于高度準備狀态，興奮不安。

犯愁、為難、發愁

心灰意冷：灰心喪氣，意志消沉。

憂傷、傷感、傷心、悲傷、悲哀、難過、不快、不爽

擔心、擔憂、發愁、憂慮、憂郁、郁悶、陰郁

壓抑：對情感、力量等加以限制，使不能充分流露或發揮。

沉甸甸：形容沉重。

窩火：有委屈或煩惱而不能發洩。

窩囊：因受委屈而煩悶。

無能感：覺得自己沒有能力，不能幹什麼。

悲觀：精神頹喪，對事物的發展缺乏信心。

沮喪：灰心失望。

失落感：與遺失、丢失相關的感覺。

無望：沒有希望。

厭倦：對某種活動失去興趣而不願繼續。

哀思：悲哀思念的感情。

哀怨：因委屈而悲傷怨恨。

落魄、失意、不得志

心寒、失望而痛心

生氣、氣憤、生氣、惱火

憤怒、惱怒、憤慨、盛怒、震怒

憤恨、惱恨、怨憤、悲憤

痛苦、痛心、愁苦、苦悶、苦惱、悲苦

惱羞成怒：由于羞愧怨恨而發怒。

抱恨：心中存有恨事。

痛恨、憎惡、可憎、憎恨

痛心疾首：形容痛恨到極點。

悔恨、懊悔

激憤：激動而憤怒。

沉痛：深深的悲痛。

解恨、解氣：消除心中的憤恨。

消氣：平息怒氣。

氣餒：失去勇氣。

膽怯、發憷：膽小畏縮。

膽戰心驚：形容非常害怕。

害怕、恐怖、恐懼、懼怕、驚恐、畏懼

誠惶誠恐、惶惶不安

驚吓：因意外的刺激而害怕。

仇恨、可恨、可惡、憎恨：厭惡痛恨。

敵視、敵意：仇視的心理。

心驚膽戰：形容非常害怕。

恐慌、發慌、心慌意亂：由于擔心害怕而慌張。

哀傷、哀痛：悲傷、悲痛。

痛惜：深痛的惋惜。

心酸：心裡悲痛。

悲怆：傷心難過。

苦澀：形容内心痛苦。

凄慘：凄涼悲慘。

辛酸、酸楚

落魄：潦倒失意。

焦急、焦慮、焦躁、心焦

急躁、急切、心急火燎、心急如焚

煩躁：煩悶急躁。

浮躁：輕浮、急噪。

糟心：因情況壞而心煩。

孤單、寂寞、孤獨、孤寂、孤立

可憐：值得憐憫。

可惜、惋惜、憐憫、憐惜

不好意思、害羞、難為情、羞怯

羞恥、羞辱、丢臉、丢人、自慚形穢

後悔、内疚、慚愧、愧疚、抱歉、忏悔、悔悟

腼腆：害羞，不自然。

羞澀、難為情、羞憤

難堪：難以忍受，難為情。

過意不去：心中不安，抱歉。

追悔：追溯以往，感到悔恨。

無地自容：形容非常羞慚。

抱憾：心中存有遺憾的事。

懊喪：因事情不如意而情緒低落，精神不振。

自怨自艾

好奇、詫異：對自己所不了解的事物覺得新奇而感興趣。

驚訝、吃驚、震驚

懷疑、疑惑、可疑、疑慮

警惕：對可能發生的危險情況或錯誤傾向保持敏銳的感覺。

受驚：受到突然的刺激或威脅而害怕。

心有餘悸、後怕

鄙視、鄙夷、輕視、看不起、侮蔑、輕視、藐視、蔑視

嫌隙：因彼此不滿或猜疑而發生的惡感。

反感、厭惡：反對或不滿的情緒。

委屈、冤枉：1.受到不公平的待遇，被加上不應該有的罪名。2.不值得，吃虧。