睡眠不足吃什麼好?牛奶、核桃，鈣和鎂的食物——放松神經，研究發現，鈣鎂并用可成為天然的放松劑和鎮定劑，我來為大家科普一下關于睡眠不足吃什麼好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
睡眠不足吃什麼好
牛奶、核桃，鈣和鎂的食物——放松神經，研究發現，鈣鎂并用可成為天然的放松劑和鎮定劑。
鈣含量豐富的牛奶被公認為助眠佳品，堅果類食物中鎂含量較多，在臨床上，核桃常被用治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。
這些食物同時食用，效果會更好一些，但全麥面包可能會幹擾牛奶中鈣質的吸收食用，這兩種建議間隔食用。
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