一、西梅含糖量高嗎
西梅是一種含糖量較高的水果，新鮮的西梅吃起來都比較甜，隻是西梅皮有一點點酸，其含糖量大概在10%左右，即每100克的西梅中大約含有糖分10克，相對來說是屬于一種含糖量較高的水果，因此在食用西梅的時候一定要控制好食用量，避免食用過多。
對于需要控制血糖的人群，如高血糖、糖尿病患者，不建議吃西梅，以免血糖上升，不利于疾病的恢複和身體的健康。
二、西梅幹的熱量是多少
西梅幹是用新鮮西梅做成的果脯類食物，新鮮西梅的熱量并不高，在每一百克42大卡左右，但做成果脯後，熱量大大上升。
西梅幹的單位熱量為每100克240大卡左右，含有63.9克碳水化合物、0.4克脂肪、2.1克蛋白質、7.1克纖維素，算得上是高熱量的食物了，如果經常吃比較多的話，還是會容易長胖的。
三、減肥西梅可以吃嗎
新鮮西梅，減肥期間可以話是吃一些，因為新鮮西梅的熱量并不高，雖然糖分含量比較高，但是其中含有主富的果膠及膳食纖維，人體食用之後可以潤滑腸道，促進腸胃蠕動，有助于排出宿便，減少毒素和脂肪的堆積，可以适當減肥；不過也不能吃太多，不然攝入過多糖分，還是會影響減肥。
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