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睡前喝什麼奶好

更新时间：2025-12-24 05:06:46

睡前喝什麼奶好?大家知道睡前喝什麼奶比較好嗎？接下來，請看下文，下面我們就來聊聊關于睡前喝什麼奶好?接下來我們就一起去了解一下吧!

睡前喝什麼奶好

大家知道睡前喝什麼奶比較好嗎？接下來，請看下文。

睡前喝奶有助于睡眠，有助于骨骼的健康，因此，睡前喝奶肯定是有好處。

一般來說，睡前不适合喝甜分重的，或者是熱量過高的奶制品，都很容易引起肥胖。

因此，睡前最好就是喝250毫升左右的熱牛奶，純牛奶比較合适。

如果喝的太多，不利于健康，第二天早上容易出現眼睛水腫或者浮腫。

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