文丨京媽說，原創内容。

過了三個月寶寶就“百天”了，這個階段的寶寶，相比剛出生時變化很大。尤其是解鎖從平躺到翻身的技能，是個很大的進步。

但随着寶寶逐漸長大，越來越靈活，互動越來越多，家長也會開始重視給寶寶做些能力方面的鍛煉。

但是具體到鍛煉哪些能力、怎麼鍛煉，很多家長就不會了，那不妨跟着京媽來學學吧。

首先，寶寶的個頭長大了不少。

相比出生時，寶寶不僅長高了，而且體重也長了不少，這點爸爸媽媽們一定深有感受。

先來看看，3個月寶寶的正常身高體重範圍是多少，家長也正好可以對比看看自家寶寶的發育是否在這個範圍之内。

男寶寶各項指标正常範圍：

體重：5.29-8.4kg；

身長：57.5-66.6cm；

頭圍：37.9-43.2cm。

女寶寶各項指标正常範圍：

體重：4.9-7.73kg；

身長：56.3-65.1cm；

頭圍：37.1-42.1cm。

注明：數據來源于2019年衛生部婦幼保健與社區衛生司發布的《中國7歲以下兒童生長發育參照标準》。

因為這是 2019年的數據參考，現在生活條件好，寶寶普遍發育的好，可能大部分寶寶都在這個範圍，甚至超出這個範圍，具體看是否正常，每次帶寶寶體檢時聽醫生建議就好。

其次寶寶變得“聰明靈活”了不少，變化最明顯的是動作方面。

一般到了三個月，寶寶不僅可以很好的完成 擡頭動作，而且可以讓“頭部豎直”保持一段時間；當我們抱寶寶時，他還可以把頭從大人肩膀上離開一段時間。

另外，這個階段的寶寶，肢體動作增多，且變得靈活，有部分寶寶已經開始 嘗試翻身或已經會翻身了。

精細動作方面，也有很大的變化，寶寶的兩手可以有意識的 握住東西，也喜歡手 抓取東西。

語言方面，寶寶已經能自主地發出咿咿呀呀的聲音，甚至還會有意識地模仿大人說話的語音。

視覺方面，按視覺發育劃分，0-6個月的寶寶處在“黑白視覺期”，到了3個月時，寶寶能看到的距離增加了，看到的世界也開始有了顔色。

因此，為了幫助寶寶發育的更好，家長要有意地幫助寶寶鍛煉相應月齡的能力。

3個月寶寶主要鍛煉哪些能力？及适齡玩具推薦‍‍

分析完寶寶的發育情況，再來看看如何幫助寶寶鍛煉，以及玩什麼玩具好。

▲ 視覺發育：看黑色視覺卡

0-3個月階段，看簡單的黑白輪廓圖，主要鍛煉寶寶視覺神經、視覺注意和腦發育等。

4-6個月階段，在此基礎上加入點、線等簡單細節，開始看相對複雜的黑白輪廓卡片。

海潤的這套 寶寶視覺激發卡 就是針對不同月齡寶寶視覺發育的特點，研發出來的視覺卡，幫助家長鍛煉寶寶的視覺發育。

總共有4盒，2盒黑白卡片，适合0-3個月寶寶、4-6個月寶寶看，還有 2盒彩色卡片，适合6個月寶寶看，除了鍛煉視覺，對促進寶寶認知和大腦發育也有好處。

一套視覺訓練卡，可以一直用到3歲，家有小寶寶的家長可以入手一套。

▲ 運動能力：嬰兒音樂健身架

前面剛說了，大運動能力方面，主要鍛煉寶寶擡頭和翻身的能力，家長可以借助手搖鈴，逗引寶寶來完成。

精細動作，主要是抓握能力，可以讓寶寶自己抓握着手搖鈴搖晃着玩，對鍛煉寶寶的視覺能力、手眼協調能力和抓握能力，都有好處。

還有個鍛煉 全身綜合能力的多功能玩具，就是 音樂健身架，也可以開始給寶寶玩了。

比如 貝恩施 這款，6個月内的寶寶，可以躺在裡面玩，他會主動抓握懸吊的小玩具，還會用小腳反複踢打下面的琴鍵，對鍛煉的肢體協調性、動作協調性、抓握能力有幫助。

6個月後的寶寶會翻身，甚至會坐會爬後，還可以繼續玩，可以幫助寶寶訓練擡頭、爬行能力。

9-36個月後的階段，寶寶會坐了，就可以坐在裡面玩，對感官的全面激發、良好坐姿的養成、小手彈奏的精細化動作，都有幫助。

除了上面功能，還可以 亮燈（晚上可以玩，燈光柔和不刺眼），智能早教（16種模式，包括國學、樂曲、數字、兒歌、各種百科等），因此也可以作為寶寶的一塊早教小天地來用，激發寶寶的好奇心，促進認知發育。

健身架采用 環保PP材質，安心無異味，布料安全耐磨，質量有保證。

感興趣的家長可以同時入手一個，這是一款 實用的多功能玩具，可以一直用到3歲。

其實，家長懂不懂寶寶養育、平時是否照顧得好、是否幫寶寶做些早教訓練，兩種不同環境下成長的寶寶，還是會有很大區别。

最後京媽給新手爸媽們再推薦一個養育專欄：《0-12個月寶寶發育、喂養及護理，很詳細，新手家長按月照着養娃》。

專欄以視頻形式呈現，從出生到12個月的早教重點、每個月鍛煉的能力及玩具推薦，都有了。

此外，每個月還分别講解了 發育特點、喂養和護理問題 等，詳細實用，适合新手家長學習。

感興趣的家長可以買一份學習，照着按月養娃，少掉坑，目前活動價僅需要35元。

你家寶寶多大了，平時經常玩的玩具有哪些、你有沒有幫娃做些早教訓練呢？歡迎來分享你的經驗和育兒疑問呀。

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