兒童冬季養生小常識-tft每日頭條

兒童冬季養生小常識?冬季寒冷幹燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現幹裂發癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再适當搽點護膚霜，我來為大家科普一下關于兒童冬季養生小常識?以下内容希望對你有幫助!

兒童冬季養生小常識

冬季寒冷幹燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現幹裂發癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再适當搽點護膚霜。

幼兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人後，因對病原菌抵抗力差，很易患病。所以，應該堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質。

冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體内的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉。

母乳含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，冬季用母乳喂養可減少呼吸道疾病的發生。

根據小兒生長發育的需要，及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，适量補充水分，防止呼吸道幹燥，以減少呼吸道疾病的發生。

冬季對人體的适宜溫度是20攝氏度，如高于23攝氏度時，人會感到頭暈、疲倦。如果室内外溫差大，容易感冒。

即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室内濕度。如果室内溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。

家長應盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。

冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易着涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免着涼。特别是在兒童玩耍出汗以後，要做好防寒保暖工作。

讓孩子多曬太陽，因為陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。

冬季要給幼兒保暖，合理穿衣，注意增減。有的父母給小兒穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把内衣濕透，而小兒不會表示需要更換内衣，隻能憑自身的體溫把濕衣暖幹，天天如此，容易傷風感冒，對健康不利。同時應随氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。

夜間蓋好被褥，父母應注意勤查看，幼兒踢被褥時及時蓋好，以免孩子着涼。