一周減肥餐食譜 一覽表?今天給朋友們分享下一周減脂餐，營養健康，簡單快手，學生黨 上班族，做起來吧，我來為大家科普一下關于一周減肥餐食譜 一覽表?以下内容希望對你有幫助!
一周減肥餐食譜 一覽表
上班族一周健康營養減脂餐今天給朋友們分享下一周減脂餐，營養健康，簡單快手，學生黨 上班族，做起來吧！
周一：蒸紫薯、水煮蝦、水煮西蘭花、水煮白蘿蔔周二：蒸蓮藕、水煮海帶、千張、蟹柳周三：煮玉米、水煮荷蘭豆、白玉菇、煮雞蛋周四：藜麥飯、水煮胡蘿蔔、 水煮秋葵、水煮雞胸肉周五：雜糧飯、水煮金針菇、水煮油菜、炒牛肉（牛肉提前用生抽 蚝油 料酒澱粉腌制一下）
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周六： 蒸南瓜、 水煮蝦、 水煮木耳、黃瓜我做的這些減脂菜，用的都是橄榄油，而且也是用的很少。炒菜的調料用的大多是生抽，為了增加菜的鮮味，也可以放點蚝油。
水煮菜萬能蘸料
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