大家好，我是葉子。對于女性朋友來說，35歲是女人身體健康的一道分水嶺，因為過了35歲之後，女人的皮膚就會發生明顯的變化，而且身體各項内髒器官功能也會逐漸的衰退，慢慢的衰老可能就會向你靠近。身體吸收營養物質能力降低，可能會營養缺乏誘發疾病。

所以說建議女人過了35歲以後，多吃堿性食物，少吃酸性食物。在這裡小編推薦常吃這3種菜。

一. 豆腐

推薦食譜：焖煎豆腐

主要食材：

制作方法：

1. 首先切豆腐，南豆腐質地是非常軟的，所以我們可以切成三角形，豆腐對角切成三角形的片，煎的時候好翻面。

2. 取一平盤，雞蛋磕入打散，入豆腐沾上蛋液，把豆腐放進後，晃動盤子，蛋液就能均勻地沾在豆腐上。

3. 炒鍋燒熱入油，放入豆腐小火煎，不要急于翻面，要耐心等着煎得金黃再翻面。

4. 兩面全部煎至金黃之後，盛出備用。

5. 準備料頭：小米辣切圈，蒜切末，幹蔥頭切末，蒜苗切粒。

6. 準備碗汁：生抽1湯匙，蚝油2湯匙，白砂糖1克，白胡椒粉少許，清水5湯匙，攪拌均勻備用。

7. 炒鍋留底油，入蒜末、幹蔥末和小米圈小火煸炒出香味。

8. 倒入豆腐，輕輕推動，使豆腐沾上料頭的香氣。

9. 倒入碗汁，輕輕推動，使豆腐均勻地裹上料汁。蓋上鍋蓋，小火焖煎5分鐘。

10. 湯汁收濃後，最後撒入蒜苗，輕輕翻炒兩下出鍋。

二. 芹菜

推薦食譜：芹菜炒雞蛋

主要食材：

制作方法：

1. 首先準備一顆芹菜，切成三厘米長的段，放入盤中備用。半根胡蘿蔔，用波浪刀切成長條，從中間切上一刀，和芹菜放在一起。

2. 大蒜幾個切成蒜片，大蔥半根切成斜片，雞蛋打入小盆裡面，加食鹽、胡椒粉、白醋各适量，攪勻打散。

3. 起鍋加适量清水，水開後放少許食物油，下入芹菜和胡蘿蔔，焯水一分鐘，撈出過涼。

4. 重新起鍋加半勺食用油，雞蛋下鍋煎熟，鏟成小塊，倒入漏勺裡面。

5. 鍋中再加少許食用油，放入蔥蒜片爆香，炒香以後倒入芹菜和胡蘿蔔，翻炒幾下，開始調味。

放食鹽、雞精适量，翻炒均勻，化開調料，再倒入雞蛋，中火翻炒幾下，即可關火起鍋裝盤，再撒點黑芝麻，美味即成。

三. 香菇

推薦菜譜：香菇炒肉

主要食材：

制作方法：

1. 首先把香菇的根部減掉不要，加1勺食鹽和1大勺面粉抓拌均與，用清水清洗幹淨。

2. 把香菇切成片，焯水1分鐘撈出。

3. 把大蒜. 生姜切成末。辣椒.小蔥切段

4. 五花肉切片，再切兩個青椒。

5. 接下來起鍋加入少量的食用油，油熱之後把五花肉放入鍋中翻炒，把五花肉炒出多餘的油脂

6. 五花肉炒香之後，把姜蒜末、小米辣放入鍋中，再加入一小勺豆瓣醬，開大火快速的翻炒均勻

7.倒入香菇，開大火快速的翻炒，再把青辣椒也加進來，把調好的料汁也加進來，繼續開大火，快速的翻炒均勻

一道鮮香美味的香菇就這樣做好了

總結；穩定情緒，保持良好的心态，過度焦慮，抑郁，各種負面情緒出現之後身體受到刺激，可能會加速衰老，影響肝髒功能，學會調節個人情緒，保持着良好的心态。