酸奶是大家日常生活中常見的飲品，很多人也把酸奶當成主食。喝酸奶的好處有哪些呢？
1.美容養顔。酸奶中含有豐富的維生素和礦物質，經常喝酸奶，可以滋潤皮膚，有美容養顔的功效。
2.通便。酸奶有助于人體對食物消化。
3.補鈣。牛奶中含有很豐富的鈣，同樣的酸奶裡面也含有很豐富的鈣，常喝酸奶可以補鈣。
但是喝酸奶也要注意量，成年人每天喝酸奶大概300克左右即可。喝太多了，容易發胖。
,喝酸奶的時間最好是什麼時候
更新时间：2026-01-27 04:13:09
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