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燕麥片熱量高嗎

燕麥片熱量高嗎

更新时间：2026-06-15 12:47:48

燕麥片熱量高嗎?高燕麥片的熱量：376大卡/100g；每100克燕麥片含碳水化合物66.19克，脂肪6.58克，蛋白質14.71克，纖維素9.5克，下面我們就來聊聊關于燕麥片熱量高嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

燕麥片熱量高嗎（但是減肥為什麼要用麥片）1

燕麥片熱量高嗎

高。燕麥片的熱量：376大卡/100g；每100克燕麥片含碳水化合物66.19克，脂肪6.58克，蛋白質14.71克，纖維素9.5克。

燕麥所含的熱量跟米飯差的太多，但是燕麥含的膳食纖維比米飯要高得多，所以燕麥是可以用來減肥的。食物中的産能成份主要是三個，脂肪，碳水化合物和蛋白質。具體的計算方式為：熱量=脂肪X9+（碳水化合物+蛋白質）X4。

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