什麼是糖尿病？

糖尿病是一組由于胰島素分泌缺陷和/或胰島素作用障礙所緻的以高血糖為特征的代謝性疾病。持續高血糖與長期代謝紊亂等可導緻全身組織器官，特别是眼、腎、心血管及神經系統的損害及其功能障礙和衰竭。嚴重者可引起失水，電解質紊亂和酸堿平衡失調等急性并發症酮症酸中毒和高滲昏迷。

近30年來，我國糖尿病患病率顯著增加。1980年全國14省市30萬人的流行病學資料顯示，糖尿病的患病率為0.7%。2007—2008年，在中華醫學會糖尿病學分會組織下，全國14個省市進行了糖尿病的流行病學調查。結果顯示我國20歲以上的成年人糖尿病患病率為9.7%

糖尿病的症狀

1、典型症狀：三多一少症狀，即多尿、多飲、多食和消瘦。

2、不典型症狀：一些2型糖尿病患者症狀不典型，僅有頭昏、乏力等，甚至無症狀。有的發病早期或糖尿病發病前階段，可出現午餐或晚餐前低血糖症狀。

3、急性并發症的表現：在應激等情況下病情加重。可出現食欲減退、惡心、嘔吐、腹痛，多尿加重，頭暈、嗜睡、視物模糊、呼吸困難、昏迷等。

4、慢性并發症的主要表現：

①糖尿病視網膜病變：有無視力下降以及下降的程度和時間；是否檢查過眼底或眼底熒光造影；是否接受過視網膜光凝治療。

②糖尿病性腎病：有無浮腫，尿中泡沫增多或者蛋白尿。

③糖尿病神經病變：四肢皮膚感覺異常，麻木、針刺、蟻走感。足底踩棉花感，腹瀉和便秘交替，尿潴留，半身出汗或時有大汗，性功能障礙。

④反複的感染：例如反複的皮膚感染，如疖、癰，經久不愈的小腿和足部潰瘍。反複發生的泌尿系感染，發展迅速的肺結核。女性外陰瘙癢。

糖尿病預防秘訣

1、鍛煉大小腿

預防糖尿病從鍛煉大腿和小腿肌肉開始。

肌肉量越多，消耗的葡萄糖的量也越多，會使血糖下降，胰島素效率增加，可以有效起到預防糖尿病的作用。肌肉量很少的情況，會有消瘦型肥胖的危險，所以要增加肌肉量。

2、不要被甜味所騙

通常經常吃甜食，會導緻肥胖。不能說甜食一定是不好的，也不能說不甜就是好的食物。在這裡需要大家能了解一下升糖指數，那什麼是升糖指數？升糖指數可以想象成把飯後血糖數值化，升糖指數超過70就是高升糖指數食物，不到55是低糖指數食物。

被甜味所騙的代表性食物，比如紅薯和土豆那個糖分更多？大家可能都認為是紅薯，但是實際分析升糖指數，紅薯是55，土豆是90，土豆比紅薯糖分更多，大多數人都被土豆給騙啦，糖尿病患者一定要避開升糖指數高的食物。

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