年底出遊回家省親，除了飛機之外，還有很多家庭選擇火車和汽車出行。第一次上手的寶爸寶媽，手忙腳亂的你們，快來收藏這篇文！

選擇坐火車出行，你一定要提前預定火車票，可能的話，避開高峰期。如果沒有辦法避開，晚上坐火車出發是很好的選擇，因為寶寶可能會在旅途中睡着。

寶寶乘坐火車出遊時，若旅程耗時4個小時以上，則建議選擇卧鋪。身高在110厘米以下的寶寶可以免費乘坐火車，而110～140厘米的兒童可享受半票優惠。

當火車長時間停車的時候，你和寶寶也盡量抓緊機會下車走走。火車上有餐車，但寶媽一定要做好最壞的打算，寶寶吃的不一定有，所以在旅途中還是要帶些食物夠寶寶吃的，也可以在火車上購買一些牛奶和果汁。

火車上的衛生間很不适合寶寶使用，建議準備一個小便盆并套上塑料袋，便于寶寶上洗手間及清理。

長時間坐火車會讓寶寶情緒不好，很想去過道上走一走。因為火車突然颠簸會讓小保安博撞到座位或其他乘客身上。不要讓寶寶獨自一人走來走去，隻能拉着大人的手走。

停車不要隻是休息。長時間在車裡坐着，誰都不好受，對于好動的寶寶來說更難受。所以，停車的時候要安排很多活動。帶一個大的沙灘球，打球玩。如果你願意，再次上路之前，讓全家人一起做做伸展運動再出發。

準備豐富的娛樂活動。帶上很多玩具、書和CD。這些不要系在寶寶的汽車安全座椅上，應當根據需要放在大人容易拿到的地方，或是讓大一點的孩子分享。但是，一次就把所有的東西都拿出來隻會帶來吵鬧。旅途上還要唱唱歌，背背童謠，做做遊戲。寶寶會認出沿途的狗、奶牛或馬，以及卡車、房子、谷倉、飛機、公共汽車、橋。認識顔色的寶寶還能找出藍色的車、紅色的房子、白色的教堂。認識形狀的寶寶能找出圓形、方形和三角形的東西。一旦寶寶認識了數字和字母，他就會開始尋找這些東西。但是要保證，孩子的玩耍不能打擾司機的駕駛。

暈車我們通常把它叫做暈動病。人的平衡能力是由前庭系統、整體感以及眼睛決定的。如果我們眼睛看到的東西傳到大腦裡與我們的前庭系統或者整體感覺的器官感覺到的東西不匹配的話，就會發生暈動病。小孩子表現出來的就是哭鬧、嘔吐。

一般情況下，不要給寶寶服用暈車藥，因為這些藥物有時會有嚴重的副作用。但如果孩子暈動病比較嚴重，建議到醫院咨詢醫生，遵醫囑，弄清楚情況再用藥。可以請醫生開一點治療暈車的藥物，要記住服藥是最後的措施。

暈車腕套是一種有彈性的手镯 ，通過對手腕内側的穴位進行按壓來減輕暈車。暈車腕套已經上車多年，對車船均有效果，價格便宜，易于使用，安全舒适，并且保證有效。在露營用品商店，以及健康食品和孕婦專賣店可以買到。這種産品适合所有人使用——如果暈車腕套對寶寶來說太松，寶寶戴上後感到不舒服，把腕套縫緊一點。

乘車前不喂油炸或高脂肪的食物。保持車内空氣暢通，不要有濃烈的食物味道或香煙、汽油味等，遠離吸煙者，坐在前面靠司機旁邊的座位上，以減少颠簸。

可給寶寶吃點餅幹、糖果，喝少量的飲料以防脫水，如果嘔吐應少吃食物。為寶寶準備好塑料袋、衛生紙和水，嘔吐時讓其将污物吐在裡面，用水漱口，消除不良氣味，擦淨嘴角。

但少吃卻不要空腹，當寶寶肚子餓時，暈車就更是個問題了，所以在旅行的過程中，少量多次的喂寶寶吃些東西。全麥餅幹和面包就是最佳選擇。給孩子吃一些容易消化的食物，同時可以在出發前提前30分鐘給他吃一點茶本海明。如果是乘坐長途車，間隔4個小時吃一次。

如果是自駕，可以讓孩子下車休息一下，下車後很快就能緩過來。如果是坐長途大巴或者火車，最好選擇靠窗、靠前，視野比較開闊的位置。上車之後不要讓孩子低頭看書或者玩ipad、手機之類的東西。

孩子生病的時候，例如中耳炎或者感冒，也可能誘發暈動病，所以建議選擇孩子健康的時候出行。

提醒：小孩子的前庭系統完全發育成熟需要到7歲左右，在這之前他可能會發生暈動病之類的問題，所以平時家長應該有意識地去鍛煉他們一下。比如：讓他們蕩秋千、坐木馬。随着孩子的前庭系統發育成熟，暈動病就會減輕很多。

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