荷爾蒙也叫激素，源于希臘語，是高度分化的内分泌細胞，合成并直接分泌進入體液的化學信息物質，在生理濃度範圍内作用在靶細胞，引起有效生理效應。

激素主要作用是調節人體新陳代謝，激素也具有調節細胞外液量和組成成分，保持人體内環境動态平衡。

女性進入更年期以後，荷爾蒙的分泌會有下降，就容易導緻身體出現一定的變化，比方說出現有器官有一定的衰老的表現，也會出現有精神不振等異常情況。

女性荷爾蒙旺盛的重要性

保持女人味

雌激素不僅是女性的生理激素，更是女人的青春激素和健康激素，女人一旦雌激素減少，皮膚就會變得粗糙，皺紋早生，骨骼松脆，脂肪也會增加。

指導食物吸收

胰島素可以調節機體各種營養物質代謝，是維持身體正常代謝必不可少的，不過，随着女性年齡的增加，胰島素過量似乎難以避免。

完成女人的天職

其主要功能是“懷孕”，完成受孕等一系列的任務，讓女人實現做母親的夢想，它是圍絕經期最早下降的荷爾蒙，孕激素能預防并阻止乳腺癌及子宮内膜癌。

幫你應付壓力

皮質醇、腎上腺素、脫氫表雄酮，這三種激素被稱為壓力荷爾蒙，由腎上腺分泌，這三種荷爾蒙不但幫助我們應付許多生活壓力，同時還調節機體，減少荷爾蒙的失衡。

快樂的原動力

血清素的高低主要影響着我們的情緒與胃口，一旦血清素下降，我們的身體将會出現情緒低落或失控，身體出現疼痛，失眠也會随之而來。

“荷爾蒙”旺盛的女人，通常有什麼“特征”呢？不妨了解

其一：情緒穩定

激素分泌充足，女性此時的情緒會更加穩定，但有些女性到了更年期後，由于雌激素分泌越來越少，很多人會出現煩躁易怒、情緒大起大落的現象，可以通過補充雌激素來調節。

激素可以增加腦細胞中乙酰膽堿的産生，促進腦血管新生，刺激腦細胞的再分裂、生長、修複和再生，增強記憶力，激素還可以增強精神，穩定情緒，改善心情。

其二：月經規律

激素水平高的女性往往月經規律，不存在月經推遲或提前的問題，因為雌激素可以調節内分泌，防止内分泌失調。

對于月經規律的女性，皮膚狀況會更好，雌激素失衡會影響月經周期，減少月經量，這時臉上很容易出現雀斑等一系列異常症狀。

其三：身材均勻

荷爾蒙旺盛的女人通常身材突出，身材均勻，說明身材凹凸有緻，脂肪分布均勻，視覺上看起來很和諧，身高和體重的比例是1:1。

體内激素分泌充足旺盛，也在很大程度上影響女性的整體身材和身體問題，促進自身新陳代謝，改善體内酸堿，平衡體内脂肪燃燒，達到瘦身塑形不走形的目的。

其四：睡眠質量好

增強記憶力恢複，提高睡眠質量，消除疲勞，使人精力充沛。

人的記憶力的維持依賴于腦細胞之間正常的信号傳遞，乙酰膽堿是一種重要的神經遞質，介導腦細胞之間的信号傳遞。

激素促進松果體分泌松果體激素，對失眠有很好的治療作用。

其五：皮膚年輕

相信每個女人都希望自己的皮膚光滑細膩，尤其是年輕的時候，但是生活中往往很多女人皮膚都不好。

其實皮膚的好壞和雌激素有很大關系。如果雌激素分泌充足，皮膚的排毒功能就會很強，所以皮膚會處于年輕狀态。

相反，如果排毒功能差，體内毒素就會不斷堆積，這樣皮膚就會特别老，比如長斑、松弛暗黃、暗沉等，所以荷爾蒙旺盛的女性皮膚會特别年輕。

吃什麼可以讓女性瞬間提高荷爾蒙？

1、芝麻：芝麻含有豐富的維生素E，能夠促進卵巢發育，加快卵泡成熟，從而刺激體内雌激素的分泌，對于雌激素和孕激素的合成有一定的作用；

2、蜂王漿：新鮮的蜂王漿中含有豐富的雌激素，吃蜂王漿不僅可以對體内的雌激素進行補充，對延緩衰老也有着一定的好處；

3、生蚝：生蚝中含有豐富的鋅元素，對于雌激素水平低下的女性，适量食用能夠起到促進雌激素分泌、平衡激素水平的作用；

4、卷心菜：卷心菜内含有豐富的硼元素，可以刺激雌激素的分泌；

5、香菇：香菇内硒元素豐富，對于雌激素偏低的患者多吃香菇，可以起到一定平衡雌激素的作用。