看書有很多好處。

但讓我們面對現實：當我們可以看電影、聽有聲讀物或觀看 優酷視頻摘要時，激勵自己閱讀 382 頁的書可能具有挑戰性。

我對嗎？

但是，如果您日常閱讀的大部分内容包括社交媒體帖子、短信和新聞标題，那麼您就錯過了。

那麼，看書有什麼好處呢？

如果您有興趣閱讀更多書籍但需要一些動力，那麼本文适合您。畢竟，當您了解閱讀書籍的重要性時，您更有可能這樣做。

這裡有10個閱讀的好處，說明了閱讀書籍的重要性。當你每天閱讀時，你：

1. 獲得寶貴的知識
2. 鍛煉你的大腦
3. 提高你的注意力
4. 提高你的記憶力
5. 享受娛樂
6. 提高你的同理心能力
7. 提高你的溝通技巧
8. 減輕壓力
9. 改善您的心理健康
10. 活得更久

現在，讓我們更深入地了解閱讀的好處。

每天閱讀最明顯的好處之一就是學習。

與優酷 視頻或抖音不同，書籍提供深入知識的訪問。如果你想在生活中取得任何成就，你就必須讀很多書。

另外，你可以從書本上學到任何東西。例如，每當有人問 SpaceX 的創始人埃隆·馬斯克 (Elon Musk)，他是如何學會制造火箭的時，他都會說，“我會讀書。”

那麼，你想學什麼？

也許您想學習如何編碼、繪畫或開展成功的業務？也許你想學習如何停止拖延？或者也許你想弄清楚如何徹底改變你的生活？

不管是什麼，閱讀都會有所幫助。

為什麼閱讀很重要？正如 17 世紀英國作家約瑟夫·艾迪生 (Joseph Addison) 曾經寫道：“閱讀之于心靈，就像鍛煉之于身體一樣。”

那麼，閱讀對你的大腦有什麼影響？

研究證實，閱讀會刺激大腦中複雜的電路和信号網絡。此外，随着您閱讀能力的提高，這些網絡會變得更強大、更複雜。

在另一項研究中，研究人員測量了閱讀小說如何影響我們的大腦。該研究的參與者閱讀了羅伯特哈裡斯的小說“龐貝”，随着故事中的緊張局勢發展，大腦的更多區域被激活。

想知道最好的部分嗎？

掃描顯示，在閱讀時和之後的幾天内，大腦的連接性增加了，這證明了每天閱讀書籍的巨大好處。

歸根結底，我們的大腦有一個“使用它或失去它”的策略，就像我們的肌肉一樣。換句話說，如果我們不經常鍛煉大腦，我們的認知能力可能會下降。然而，當我們每天閱讀時，我們可以讓他們保持強壯和健康。

能夠長時間集中注意力對我們的成功和幸福至關重要。《深度工作》的作者 Cal Newport寫道：

“要在我們的經濟中保持價值……你必須掌握快速學習複雜事物的藝術。這項任務需要深入的工作。”

什麼是“深度工作”？紐波特解釋說：

“深度工作是一種能夠不分心地專注于認知要求高的任務的能力。它是一種技能，可以讓你快速掌握複雜的信息，并在更短的時間内産生更好的結果。深度工作會讓你做得更好，并提供一種感覺真正的成就來自于工藝。”

Newport 還認為，由于不斷的多任務處理、通知和社交媒體應用程序，這種技能變得越來越少見。微軟的一項研究會同意，發現人們通常會在八秒後失去注意力。

哎呀。

值得慶幸的是，閱讀的主要好處之一是它可以幫助您練習一次隻專注于一件事。

例如，一部小說需要你全神貫注才能将你帶到另一個世界。而且，如果您想從非小說類書籍中學習，則需要您全神貫注并參與其中。

簡而言之，如果你想成功，你需要專注。如果你想更加專注，你可以通過看書來練習。

4. 提高你的記憶力

你總是忘記事情嗎？您是否有一堆待辦事項清單，但您不太記得其中的内容？不要害怕——讀書的好處之一是它可以提高你的記憶力。

當你閱讀一本非小說類書籍時，你也會消耗大量關于你正在閱讀的主題的信息。

同樣，每當您閱讀小說時，您都必須記住有關故事情節和次要情節、人物及其關系以及故事發生環境的大量信息。

這是很多信息！

所有這些新信息都會創造新的記憶。每一個新的記憶都會創造突觸或加強舊的記憶。

結果呢？每天閱讀可以提高你的記憶力——它可以幫助你學習如何更有效地存儲新信息和回憶記憶。

5. 享受娛樂

書籍提供了地球上一些最吸引人的娛樂。正如作者斯蒂芬金所說，“書籍是一種獨特的便攜魔法。”

你有沒有讀過一本放不下的書？

您是否記得對故事或所學内容如此投入，以至于即使您需要上廁所或餓了，您也會繼續閱讀？

要複制那種感覺，或者第一次體驗這種感覺，你需要做的就是找到合适的書來閱讀。

那裡有數以百萬計的令人難以置信的書籍，每個人都有完美的閱讀類型——從奇幻小說和古典文學到自助指南和商業書籍。

此外，由于世界仍在努力應對 COVID-19 大流行和由此導緻的經濟衰退，現在正是将閱讀作為一種愛好的最佳時機。

閱讀是您可以在家中安全享受的事情。書籍的成本并不高——尤其是使用當地圖書館和微信的 微信讀書 等服務

所以，每天離開你的智能手機，打開一本書，然後潛入水中。

6.提高你的移情能力

閱讀書籍的另一個好處是，它們可以提高我們與他人共情的能力。同理心有很多好處——它可以減輕壓力，改善我們的關系，并指導我們的道德指南針。

如何？

研究表明，長期閱讀小說的讀者往往會發展出更好的“心理理論”——這個術語用來描述我們的同理心和理解他人的能力。

另一項研究發現，當我們閱讀探索人物内心生活和情感的故事時，我們理解他人感受和觀點的能力會提高。

例如，通過哈利·波特或簡·愛的眼睛體驗世界可以幫助我們學會從家人、朋友和同事的角度看世界。

作者約翰·格林說得最好：“好書幫助你理解，它們幫助你感覺被理解。”

7.提高你的溝通技巧

有效溝通的能力是一項至關重要的生活技能。

事實上，一項研究發現，69% 的雇主正在尋找具有“軟”技能的人，例如有效溝通。

好消息？閱讀的主要好處之一是它可以幫助我們更好地溝通。

如何？每天閱讀可以從幾個方面提高我們的溝通技巧。例如，閱讀可以影響您的寫作并增加您的詞彙量。

當我們閱讀寫得好的作品時，我們自然會觀察其寫作風格、節奏和構圖。這些特征不可避免地滲透到我們的寫作中，就像音樂家相互影響一樣。

更重要的是，研究表明，經常閱讀的人往往會發展出龐大的詞彙量。

最後，不要忘記閱讀還有助于提高我們的溝通能力，提高我們對他人的同情和理解能力。

長話短說？閱讀更多，更好地溝通，改善您的生活！

8. 減輕壓力

閱讀的另一個作用是可以減輕壓力。

研究證明，隻需 30 分鐘的閱讀時間就可以降低血壓、心率和心理壓力。

另一項研究發現，與散步、喝杯茶或咖啡以及玩電子遊戲相比，閱讀是減輕壓力的最佳方式。研究發現，即使是六分鐘的閱讀時間，也足以将壓力水平降低三分之二以上。

“沉浸在書中是一種終極的放松，”進行這項研究的認知神經心理學家大衛劉易斯博士說。

所以，下次當你感到壓力時，記住閱讀樂趣的好處，讓壓力消失。

9. 改善你的心理健康

閱讀的好處也延伸到心理健康。

研究人員研究了自助書籍的效果，發現許多書籍對抑郁症或其他情緒障礙有可衡量的影響。

使用書籍作為治療的行為被稱為“閱讀療法”。

因此，如果您正在苦苦掙紮——盡管 抖音 上的生活看起來如何，我們都會時不時地苦苦掙紮

10. 長壽

閱讀的最後一個效果可能是最令人興奮和有趣的效果之一：事實證明，閱讀對健康的好處可以幫助我們活得更久。

一項針對健康和退休的12 年研究發現，讀書的人比不讀書或不閱讀雜志和其他形式媒體的人多活了兩年左右。此外，每天閱讀 30 分鐘（每周 3.5 小時）的人比不經常閱讀的人長壽的可能性要高 23%。

很酷，對吧？

如上所述，閱讀是鍛煉大腦的好方法，可以讓我們變得更聰明、更敏銳。然而，由此産生的連鎖反應是，閱讀也有助于防止與年齡相關的認知能力下降。

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