有着纖細美麗的雙腿是女性朋友心儀已久的事，腳部的健美能夠 通過日常的鍛煉來獲取。如每日堅持大腿的推拿。能非常好地促進血液流通和新陳代謝，進而避免脂肪堆積，使肌膚柔軟而有彈性。除此之外，要進行一些有規律性的肌肉鍛煉，使皮膚和組織保持緊繃，并改善大腿和小腿的粗細比例。下邊就有3個有利于讓大腿減肥的動作，日常生活中你不妨試一試。
美腿動作一：
以立正的姿勢站着，雙手放在身體兩側。彎曲膝蓋，雙手碰觸腳趾，背部肌肉不要彎曲。再慢慢回到原來的姿勢。這個美腿動作大約為3s，一開始做的時候，以10s做3次為目标，以後可漸漸加快速度。
美腿動作二：
身體立正站好，将右腿往前跨一步，輕彎膝蓋，雙手叉腰，往上跳起。跳起的同時左右腳互換，保持背部挺直，邊數一二邊跳起兩腳互換。一開始做的時候以10s做10次為目标，以後可漸漸加快速度。
美腿動作三：
以立正的姿勢站着。右腿伸直向右伸出，同時左手伸直向左伸出。這時，注意身體的平衡，腳部要用力。慢慢回到原來的姿勢。另外一邊同樣做一遍。一開始做的時候，以10s做5次為目标，以後可漸漸加快速度。
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
