現如今，獲取健康信息的渠道多種多樣，那些信息質量卻參差不齊，于是很多人不小心就陷入了“謠言牢籠”；再通過小圈子的“矩陣傳播”，使得越來越多人進入了知識誤區，也存在許多相悖的知識各自為陣，兩性健康相關的知識尤其如此。

因此，這一篇着重講講，與女性關系更為密切的兩性健康知識誤區。

1.沖洗能夠清潔陰道。×

“洗洗更健康”的觀念深入人心，但其實，正常情況下，陰道是不需要沖洗的。沖洗陰道是一種治療炎症的方法，但即便是醫囑，也不會建議患有婦科炎症的患者長期進行沖洗。

女性的陰道裡本身就是有乳酸杆菌存在的，乳酸杆菌作為自然的保護屏障，會通過改變環境的PH值等方式抑制其他細菌的生長，而陰道沖洗反而會破壞這個屏障，給其他細菌成長創造了條件。此外，陰道沖洗會給這些病菌的侵入提供液體載體，讓緻病菌更容易侵襲到盆腔。

國外一項針對陰道沖洗的meta分析顯示：陰道沖洗會增加盆腔炎症的發生率、宮外孕和不孕發生的風險、宮頸癌的發生率、性傳播疾病的發生率，如果在孕前或者孕期進行沖洗，還可能增加早産及出生低體重兒的發生風險。

2.可以使用陰道凝膠進行保健。×

臨床上有許多批号完備的凝膠藥物會被用于治療婦科炎症。

但在健康狀态下自行使用陰道凝膠反而會破壞陰道的環境。如果存在異常情況，建議在醫生指導下使用藥物；如果沒有異常情況，絕大部分婦科醫生都會建議“清水外洗即可”。

3.長期沒有性生活會容易卵巢早衰。×

科學研究表明，正常适當的性生活是有利于身體健康的條件之一。但沒有性生活也并不是一定會對身體健康造成影響。

卵巢早衰的病因有很多，包括 X 染色體異常、自身免疫疾病、累及卵巢的手術、全身放化療等。但截止目前，卵巢早衰在醫學中的病因，還沒有一條是和性生活相關的。

不需要針對沒有性生活做專門檢查，事實上現在也沒有這樣的檢查方式，而是應該做好婦科定期體檢，一如有性生活的女性。

4.宮頸糜爛是一種病。×

這是一個已經被矯正了很多年的誤區，但仍然有許多女孩聽到“宮頸糜爛”就感到害怕。

其實，它的學名叫“柱狀上皮外移”，宮頸内上皮在雌激素的影響下會有動态的變化，很多情況下隻是正常的生理變化，臨床上需要結合hpv和tct檢查才能進行判斷是否需要治療。

5.沒有性生活就不會得婦科炎症。×

無論是否有性生活，正常女性陰道内都存在着菌群。如果菌群平衡被打破，就會導緻某些疾病。

不透氣的内褲、衛生習慣差、與患者共洗内褲共用馬桶等等都有一定的可能導緻婦科疾病。

6.做好防護措施就不會感染性傳播疾病。×

截止目前，正确使用安全套仍然是性生活中最安全、最有效、最快捷的避孕和預防性疾病的方式。安全套可以機械地阻止病菌通過，防止患者的病變部位與健康人接觸。

但如果使用安全套的方法不當或者使用過程中出現破裂（即使是極細微的破損）就達不到預防性疾病的目的。

此外，一些性病的感染部位并不僅僅局限在安全套所能覆蓋的地方，比如梅毒、軟下疳和生殖器疱疹等，病變除了在陰莖外，還可在陰囊等會陰部的其他部位，女性的尖銳濕疣病毒不僅存在于陰道，肛周也有，對方一旦接觸到那些未被安全套覆蓋之處也很容易感染上性病。

因此，不能認為安全套能100%地預防性病。在性生活之前，最好能确認對方的健康。

7.性生活能幫助減肥。×

事實上，一次30分鐘以上的性生活隻能消耗大約100大卡，也就是三片餅幹的熱量,與一小時的基礎代謝相差不大。在理論上，消耗約8000大卡能夠減掉1kg的脂肪，也就是說需要的性生活次數是......

8.短效避孕藥會導緻體重增加。×

短效避孕藥（優思明、優思悅等等）是現在比較流行且相對健康的避孕藥物，很多女性擔心增重的副作用。

事實上，《避孕》（Contraception）期刊曾發布了一篇關于口服短效避孕藥的綜述文章 ，作者表示，吃避孕藥會變胖這一說法可以被稱為虛假宣傳。從來沒有确實的證據表明口服短效避孕藥會使人增重。

2008年一項類似的研究中同樣沒有找到含孕酮和雌激素的藥片與長胖有什麼關聯。

一些研究暗示，口服短效避孕藥甚至會通過提高基礎代謝而讓人變瘦。國外一項研究追蹤了近500名15歲至19歲的女孩幾年時間，發現盡管所有女孩都變重了，使用口服避孕藥的女孩的增重幅度要少約0.45千克 。

2022年了，女性對兩性健康沒有必要諱莫如深，但也不能對各種“知識”一概吸收。

希望所有女性都能在兩性關系中收獲健康美好的自己。

之後我将細數與男性更密切相關的兩性健康知識誤區。