抛棄你對煎餅果子的理解句子?煎餅果子是大家最常見的早餐，口感豐富，南北地區根據口味改良都在早餐食物選擇上占有一席之地那麼煎餅在減肥期間到底能不能吃，現在小編就來說說關于抛棄你對煎餅果子的理解句子?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

抛棄你對煎餅果子的理解句子

煎餅果子是大家最常見的早餐，口感豐富，南北地區根據口味改良都在早餐食物選擇上占有一席之地。那麼煎餅在減肥期間到底能不能吃。

首先我們先說一下煎餅的大緻的構成:

1.首先是煎餅皮，一般來說市面上現在基本都是雜糧煎餅皮了，雜糧煎餅皮一般配料都是，白面粉，玉米粉，或小米粉，黃豆粉，食用鹽按照白面粉，玉米粉，或小米粉，黃豆粉，食用鹽。按照大概面粉500克 黃豆粉40克 玉米粉40克這樣的配比。天津的比較特别天津的餅皮是白面粉，綠豆粉以2:1的比例調制。全程裡面不加油，直接爐子上攤就行。

看了上述介紹大家大概了解了餅皮，有些杠精就要說了這些都是把材料磨成粉制作的出來的，粉的GI值高，不耐餓。那麼問題就來了GI值低的食物你天天吃偶爾吃頓GI值高的又能怎樣？更何況又不是隻讓你吃煎餅皮，你可以搭配低GI的食物一起吃，況且又是根據基礎代謝來吃沒讓你暴食。

2.煎餅裡面的靈魂薄脆或者果子（油條），這兩個我們就不推薦吃煎餅的時候吃了，純純油炸碳水超高熱量。

3.雞蛋，健康食品不多做闡述

4.各地根據各個地方的喜好添加不一樣種類的蔬菜或者碳水，比如我知道的有生菜，黃瓜絲，炒的胡蘿蔔土豆絲，拌海帶絲，拌豆皮絲，各種各樣五花八門。

首先胡蘿蔔土豆絲是碳水，這點要明确。這些多加的東西其實都可以根據自身需要去添加，隻要是在少油少鹽的基礎上都完全沒有問題。

5.各類澱粉類小香腸，個人不推薦因為幾乎都是澱粉，添加劑超多，完全不屬于健康食品啊

6.香菜碎，蔥碎根據個人喜好添加，這兩個配料也完全沒問題

7.有些地方喜歡放一些少量的榨菜碎，榨菜一般都是腌制品，一般來說都是高鹽食品，但是量不大，各位根據自己的口味酌情增減吧。

8.最後輪到重頭戲煎餅的醬，煎餅果子的最常用的醬，是用甜面醬、辣椒醬、蒜頭醬按比例混合而成，醬類的如果無油熱量還不算太高，如果有油那熱量就不一樣了，我的建議是少醬或者撒鹽即可，因為畢竟醬多影響減脂。

總結下來我個人認為煎餅是完全可以吃的，不加薄脆不加果子不加香腸一類的東西，加料的蔬菜豆皮一類的按個人喜好來，榨菜碎煎餅醬酌情添加，做的可以加兩個雞蛋，補充蛋白質。配個無糖豆漿，或者牛奶早餐解決問題了。