奶茶？膩了膩了

現在是果茶大行其道

是不是看着還挺健康

但是但是

這些果茶的糖分到底高不高

有沒有甜味劑

“低脂”輕芝士奶蓋熱量真的很低嗎

真相來了

▼

現制茶飲料（水果茶）比較試驗

近日，深圳市消費者委員會聯合福田區消費者委員會、寶安區消費者委員會在深圳各大商區購買了8款純水果茶，7款奶蓋果茶，4款芝士茶，委托了深圳市品質消費研究院開展現制茶飲料（水果茶）比較試驗。

總體評分狀況

3杯水果茶五星推薦

5杯水果茶得到我們的四星推薦

(同星級排名不分先後)

↓↓↓

★★★★★

喜茶 滿杯水果綠妍

20元/杯

總糖=13.6 塊方糖

熱量1408KJ

消耗一杯需行走10097 步

★★★★★

享甜 缤紛水果茶

24元/杯

總糖=17.3 塊方糖

熱量1541KJ

消耗一杯需行走11047 步

★★★★★

奈雪の茶 缤紛水果

25元/杯

總糖= 22.7塊方糖

熱量1741KJ

消耗一杯需行走12490步

★★★★

YO!Tea有茶

黑加侖普洱茶王

32元/杯

總糖= 19.7塊方糖

熱量1761KJ

消耗一杯需行走12630步

★★★★

找茶友

缤紛水果茶

23元/杯

總糖= 18塊方糖

熱量1516KJ

消耗一杯需行走10871步

★★★★

台蓋 缤紛水果茶

25元/杯

總糖= 22.5塊方糖

熱量1922KJ

消耗一杯需行走13784步

★★★★

艾薯夫婦

有故事水果茶

36元/杯

總糖= 15.4塊方糖

熱量1728KJ

消耗一杯需行走12387步

★★★★

gaga鮮語

水果茶

33元/杯

總糖= 7.3塊方糖

熱量864KJ

消耗一杯需行走6197步

各項詳細檢測結果

1

甜味劑

gaga鮮語、艾薯夫婦水果茶檢出安賽蜜和三氯蔗糖，但均符合食品安全國家标準要求。

8個品牌水果茶參與檢測

2

總糖

香港衛生署認為：當每100毫升飲料中的糖含量超過7.5克，則為含高糖分飲料。

由于獲取水果茶飲中的添加糖含量數據的局限性，我們依據國标（GB 5009.8）測評了8款水果茶的“總糖”，這個“總糖”中還包含了水果本身的糖分哦！

如此區分，我們檢測出8款水果茶中6款屬于高糖飲料，喜茶是未測出甜味劑的水果茶裡面糖分最低的。詳細如下表↓

其中，奈雪の茶水果茶糖最高，單杯約含方糖22.7塊！（每塊方糖4.54g）

而gaga鮮語糖含量最低，單杯約含方糖7.3塊。（可能是加了甜味劑，因此減少了糖的用量）

3

熱量

熱量——不需要解釋了吧？

按照成人每日推薦攝入8400kJ熱量計算，熱量最高的一杯飲料（享甜芝芝火龍果）可提供全天所需能量的30%左右。

喝的時候是挺開心的，但要消耗它就不太開心了——需要走18262步！

放眼這19杯飲料，有奶蓋類果茶，有芝士類，還有水果茶類，每杯飲料提供的能量為820.6到2547kJ不等。

各類飲料能量平均值大小比較如下：奶蓋果茶類飲料＞芝士類飲料＞水果茶類飲料。

小編可以負責地告訴你一個特大好消息！

如果同樣的600g水果茶類飲料、有奶蓋果茶、芝士類飲料相比，水果茶飲料的熱量低了近400KJ（即95.6千卡）。

按消耗1千卡需要走30步算，喝杯水果茶比喝有奶蓋果茶和芝士類飲料可以少走2868步！

感覺四舍五入等于水果茶可以随便喝都不會胖了呢！

4

輕芝士？

“我要一杯芝芝可可，改輕芝士”——很多小仙女們點芝士類飲料的時候都會改成輕芝士。

我們也選取台蓋和喜茶兩款芝士茶對比↓

平均下來，輕芝士茶能量約為濃芝士茶的75%。看來，選擇輕芝士也對我們的減肥事業有所裨益。

看點

科學認識食品添加劑

▐ 什麼是甜味劑？

安賽蜜和三氯蔗糖都屬于高倍甜味劑，安賽蜜的甜度為蔗糖的200倍，三氯蔗糖的甜度則為蔗糖的400~800倍！

▐ 甜味劑對身體有害嗎？

有很多消費者對高倍甜味劑存在誤解，認為凡是加了甜味劑的産品就可能對健康有害。

其實，安賽蜜在人體内不代謝、不吸收、不蓄積，24 小時内可完全排出體外。

而三氯蔗糖本身無能量，不會引起肥胖和血糖波動，可供糖尿病、心腦血管疾病患者及老年人使用。它不會引起齲齒，對牙齒健康有利。

隻要按标準中規定的使用量在食品中添加甜味劑，它們就是絕對安全的，不會對人體産生危害。

對于企業來說，适度滿足消費者心理需求也是非常重要的使命。考慮到消費者需求的多樣化，特别是不再片面追求“甜度”的口味改變，完全可以減少甜味劑的應用。

再看點

一天建議攝入糖量

《中國居民膳食指南（2016）》中指出，含糖飲料是指在制作飲料過程中人工添加糖且含糖量在5%以上的飲料。按膳食推薦标準，成年人一天最好隻攝入25克糖，最多不能超過50克。

幹貨整理完了

小夥伴們都get到各自的重點了嗎

其實要減肥的同學

最好就不要喝飲料啦

一杯涼白開 瘦身又健康

據 | 深圳市消委會、中國消費者報

整理 | 成都工商