倡議書共同抗疫從我做起?強健體魄 戰“疫”有我，我來為大家講解一下關于倡議書共同抗疫從我做起?跟着小編一起來看一看吧!

倡議書共同抗疫從我做起

強健體魄 戰“疫”有我

倡議書

市民朋友們：

健康的體魄是抗擊病毒最基本的要求和保障。為堅決響應市委号召，全面落實市委、市政府關于疫情防控工作的安排部署，從快從嚴從緊阻斷疫情的傳播，保障廣大市民的身體健康和生命安全，進一步發揮體育力量，全力打赢疫情防控攻堅戰，市體育局、市體育總會向市民朋友們發出以下倡議：

堅持用實際行動支持疫情防控工作。不參加、不組織聚集性體育健身活動，不到人群密集處活動，不參加集體性鍛煉活動。

保持良好生活習慣和積極的生活态度。養成良好生活習慣，因地制宜、因人而異進行居家健身，增強身體抵抗力。保持積極生活态度，提升衛生健康意識，養成“主動健身、預防第一”的健康生活方式。

開展科學合理的健身鍛煉。居家健身應契合自身的實際情況，科學合理地開展體育鍛煉，避免因健身造成運動損傷發生。鍛煉方法可參考國家體育總局體育居家鍛煉（全年齡方案）開展，每天運動量以1小時左右為宜，運動最佳時間上午10時左右，下午4時左右。各體育社會組織和廣大社會體育指導員也要通過微信、抖音等新媒體平台為大家提供居家健身指導服務。

保持均衡的膳食營養。居家健身也要進行合理飲食，尤其不能空腹運動。膳食中減少碳水、油脂、糖類的攝入，增加優質蛋白攝入，同時多吃應季水果補充維生素。

抗擊疫情，人人有責；強身健體，從我做起。讓我們一起動起來，共同為築牢全市疫情防控安全防線作出應有貢獻！

長治市體育局 長治市體育總會

2022年4月15日

疫情防控不松懈

體育鍛煉要科學

弓長

健康是人們愉快生活、工作和學習的基礎，體育運動是獲得健康身體和強壯體魄的有效手段。在當下疫情防控期間，除了采取必要的預防措施外，科學體育鍛煉是必不可少的。

健康是責任，健身是任務。無論是對于個人、家庭還是對于國家，奔跑追夢之路，都需要健康為前提。保持健康、遠離疾病，不僅是對自己負責，也是對家庭負責，對社會、對國家負責，每個人都是自己健康的第一責任人。要想保持健康，就需要堅持不懈地鍛煉健身，把每天的健身運動當作必須完成的任務。

目前，我市疫情防控形勢總體保持穩定。廣大市民健身時要保持社交距離，注意個人清潔衛生，進行有效防護。科學健身要記牢，運動須适量，避免過度運動，防止運動損傷，學習掌握運動常識，如進行跑步等劇烈運動時不能戴口罩。“冰凍三尺非一日之寒”，不論是競技體育還是休閑健身，都需要長期堅持。“管住嘴，邁開腿”，堅持體育鍛煉的同時，注重科學的飲食搭配，養成良好的飲食習慣，久而久之，就會擁有健康的身體、充沛的精力，整個人從内而外煥發出青春和活力。

我們堅信，隻要大家積極配合各級部門做好疫情防控工作，同時不斷加強體育鍛煉，一定能打赢疫情防控這場硬仗。