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吃什麼補充維生素e

更新时间：2026-05-22 06:23:12

　　1、吃橄榄油、花生油、大豆油、葵花籽油，這些油中都含有豐富的維生素E。

　　2、比如堅果類的食物，比如松子、核桃、榛子、開心果，堅果類的食物也含有豐富的維生素E。

　　3、豆類食品，比如黃豆、綠豆、黑豆、紅豆，豆類食物中也含有非常豐富的維生素E。

　　4、還有就是蛋類食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鹌鹑蛋等，都含有豐富的維生素E。

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