1、适當的喝一些祛濕茶，有很好的清熱去濕的功效，具有解毒化瘀等效果，喝去濕茶的時間比較靈活，隻要記住不要空腹飲用，避免導緻腸胃負擔加重，另外在臨睡之前最好不要喝，避免導緻頻繁起夜，也避免出現失眠的情況，另外去濕茶不能天天喝。
2、中醫講究，治病養生要注重時令。有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。濕氣重，對人的影響着實不小，因此我們必須要及時祛濕。要想祛濕，也必須注意時令和時間。
3、通常來說，夏季最适合祛濕。農曆六月古稱長夏，此時至夏末秋初，雨水多、濕氣盛，身體最容易被暑濕趁虛而入。夏季，濕氣最重。夏季最合适，但并不是其他季節不可以祛濕。
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