1、控制使用時間和距離。建議連續使用手機半小時至一小時，休息5-10分鐘，眼睛和手機之間最好保持30-50厘米的距離。
2、多眨眼。在使用手機的過程中，注意力集中時會減少眨眼次數，故意增加眨眼次數，促進眼淚分泌，緩解眼睛幹燥。
3、調整屏幕亮度。在不同光源的環境下，所需的屏幕亮度也不同，保證了屏幕亮度的舒适性，減少了對眼睛的刺激。晚上不要關燈使用手機，若睡前要使用手機，可以打開台燈。
4、使用正确的姿勢。盡量不要躺着玩手機，如果你必須使用你的手機，避免躺着玩手機。長期壓迫會導緻血液供應不足，并緻左右眼視力偏差，試着選擇仰卧着玩手機，手機向下傾斜大約45度。
5、車上不要使用手機。移動過程中不停地搖晃，這種距離和距離的調整增加了眼球中各種組織的負擔，這将很快導緻眼睛疲勞，光線在運動中不斷變化，為了适應這種光線變化，眼睛還需要不斷加強調節，使眼睛始終處于高度緊張的調節狀态，容易疲勞。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
