1、蘿蔔：蘿蔔有健胃消食的作用，而且還可以護眼殺菌，同時還有很好的防治感冒和通氣行氣的作用。這是非常适合女性在孕期吃的食物，常吃蘿蔔的話，還能夠避免孕期的便秘。不過，孕婦如果正在服用補氣的保健品和藥物，就不要吃蘿蔔了。而且蘿蔔也不宜空腹食用，否則可能會引起胃痛。
2、檸檬：檸檬這種水果具有安胎、緩解高血壓的作用。而且還可以補鈣、補鐵以及降血糖，孕婦平時食用一些檸檬，就能補充身體所需的多種元素。此外，檸檬酸還有不錯的殺菌效果，這對于避免孕期腹瀉有很大的作用。檸檬還可以補充維生素c，有美白皮膚的效果。
3、牛肉：牛肉是比較常見的肉類食物，吃牛肉有補鐵的作用，而且還可以促進胎兒智力發育的功效。常吃牛肉能夠提升孕婦的免疫力，并且還可以補充葉酸。
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