每個人的體能不同，跳繩1000下所用的時間不同，所消耗的卡路裡也不相同。如果按一分鐘跳繩200下計算，每小時可以消耗1300卡路裡的熱能，即每分鐘21卡路裡。1000下大約需要5分鐘，跳繩1000下大概能消耗105卡路裡左右。
跳繩：
跳繩是一項極佳的健體運動，能有效訓練個人的反應和耐力，保有助保持個人體态健美和協調性，從而達到強身健體的目的。跳繩運動的配備十分簡單，隻需一條繩、輕便衣服及一對适當的運動鞋便可；此外，跳繩所需的地方也不大，無需租借特别場地，而且參與人數不限，可單獨一人或多人進行。
除花樣跳繩外，也可按一定距離，邊搖繩邊跑向終點，比賽速度。跳繩每小時消耗體内熱量約1000卡路裡，并且使人心律維持在與慢跑大緻相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而産生的膝、踝關節疼痛的困擾。由此可見，跳繩是一項簡單方便，容易參與的運動。
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