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煙瘾來了怎麼克制

更新时间：2025-08-14 21:26:48

　　1、最簡單的方法，就是出去走動走動，不要一直久坐，一般坐着的人更願意吸煙。

　　2、喝水，如果非常想抽煙的時候，就喝杯水，這樣可以稍微轉移注意力。

　　3、想吸煙的時候，可以去玩玩手機或者運動一下。

　　4、潛意識提醒自己，如果吸煙了那麼身體就會收到損傷，一定要戒煙！

　　5、嚼口香糖，這個是最古老的方式，效果也很不錯。

　　6、如果可以的話，盡量在無煙環境下工作和休息。

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