1、多吃營養豐富的食物。營養物質是女生長高的物質基礎，如果缺乏營養物質，容易導緻營養不良的症狀出現，從而引起人體長不高的現象出現。
2、多吃含鈣物質多的食物，鈣是人體骨骼發育的重要基礎，骨骼發育良好對于人體長高有着積極的作用。人體如果缺乏鈣容易引起人體骨骼發育不良，從而引起個子矮的症狀出現，所以補充鈣對于人體長高有着積極的作用，但補鈣的方法主要适用于骨垢線未閉合的情況下。
3、關注自身是否出現激素分泌過少，尤其是生長激素，生長激素對于人體長高非常重要，生長激素缺乏可能會導緻人體生長緩慢，甚至會造成人體侏儒症的出現。想要長高的女生可以定期去醫院檢查，明确其分泌指标，如果是由于激素缺乏導緻長不高的，還可以服用相應的生長激素藥物，或注射相應的生長激素劑。
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