1、飲用木瓜奶：木瓜是一種很好的去油膩的食物。是解油膩的一種有效食物。将木瓜和牛奶一起搭配，制作成木瓜奶，能很好的對吃完油炸食品進行補救。
2、吃水果：水果中富含維生素C，還有其他的很多天然營養物質，如：蘋果中的果膠、纖維索，葡萄中的白黎蘆醇，它們具有很好的降脂作用，對降低膽固醇和抑制膽固醇合成酶的活性有很好的效用。在吃完油炸食品後，通過食用水果，能很好地解除油膩，對預防脂肪堆積有很好的幫助。
3、喝茶：養成愛喝茶的習慣也是有利于身體健康的，茶能夠起到促消化的作用，還有養胃、暖胃的功效。在吃完油炸食品後，可以多喝喝茶來促進油炸食品的消化，對解油膩也是很好的，特别是像：大麥茶、綠茶、涼茶、普洱茶等等都是對吃完油炸食品後一種很好的補救方法。
4、喝酸梅湯：酸梅湯是用烏梅、山楂熬制成的一種堿性飲品，在飲用過後可以中和糖類和脂類的酸性效應，加速糖類和脂類的代謝分解，從而達到解除油膩的作用，在吃完油炸食品後，可以喝上一杯自制的酸梅湯，能有效去除油膩，還能防止脂肪堆積。
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