握力器怎麼練圖解-tft每日頭條

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握力器怎麼練圖解

更新时间：2025-06-26 19:01:49

　　1、以4根手指為一點，拇指和虎口為另外一點。兩點夾擠用力。

　　2、握力器的鍛煉計劃：4組，每組8—12個，左手練完練右手。每天堅持就會增加你的握力，小臂的圍度也會慢慢增加。

　　3、測試前臂及手部肌肉的力量，可以通過使用該産品鍛煉、增加握力和手掌的靈活性。

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