月經期間可以吃什麼水果-tft每日頭條

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更新时间：2025-07-31 16:53:39

　　1、月經期可以吃的水果很多，一般平性、溫性的水果比較适合月經期吃，涼性很大或者寒性的水果盡量不要吃或者少吃。

　　2、寒性的水果常見的有西瓜、香瓜、甜瓜、柚子，平性水果如葡萄、蘋果、百香果、枇杷、芒果等。平性水果中的蘋果營養豐富、味道甘甜，含有糖分、各種維生素和纖維素等，對胃腸道作用有雙向調節，可以緩解便秘，還可以潤腸通便。葡萄也是含有鈣、鐵豐富的水果，溫性水果常有大棗龍眼、橘子、桃子等。

　　3、月經期吃水果不要太涼，量也不宜太多，經期飲食要清淡又要有營養，注意保暖及休息。

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