方法一：調整好心情脫發現象雖然沒有給人的體質上帶來什麼痛苦，不會給生活、工作造成困難，但是它的發生往往給人增加精神上的無形壓力，睡眠不安穩，飲食無心都是曾經遇到過的情況。首先，如果發現自己有脫發的現象，不要驚慌失措，最重要的一步先要走好，就是及時調整好自己的心态，消除不必要的緊張情緒，我們知道，脫發是可以治療好的，沒有必要為了一時的不快而導緻加重病情。脫發最重要也是最首要的因素也常常與工作學習疲勞有關，晚上喝上杯熱牛奶，然後早早的躺在床上，慢慢地就會進入夢鄉的。
方法二：合理攝取營養素脫發的發生在一定程度上也與飲食中的某些營養素失衡有關。通過長期實踐，人們認識到，沒有一種天然食物能包含人體所需要的各種營養素，也沒有任何單一的營養素具有全面的營養功能。例如牛奶、雞蛋都是大家所熟知的高質 量蛋白質，但前者缺少鐵，後者缺少維生素C，因此，隻有通過多種營養素的協調配合，才能發揮各自獨特的營養功能。
方法三：護發方法細心呵護頭發可預防脫發。在頭發處于濕潤狀态時，頭發更加的脆弱，不能用力梳，還有，非常流行對頭發染、燙、卷 ，這些對頭發都是很不好的。
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