1、認識溝通的本質。交流是這樣一個過程，即發送者和接受者兩方通過各種方法（書寫文字，非語言線索，口語）它同時也是我們建立和修改人際關系的工具。
2、要有勇氣說出内心的想法。自信意味着你有能力為與他人的交流做出有價值的貢獻。每一天都花一些時間來總結下自己的态度和觀點，這樣你就可以有力的把它們傳達給其他人。一些人沉默寡言是因為他們認為自己的發言沒有價值而不是因為膽怯。對某一個人很重要的事可能對另一個人不那麼重要，也可能對第三個人非常重要。
3、多加練習。從最簡單的交互反應開始培養出色的溝通技巧。無論在社會環境中還是在特别的專業背景下，溝通技巧每天都可以練習。新技能需要時間來細化，但每一次你和他人溝通，你就為自己将來可能有的夥伴關系創造了機會。
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