1、偏頭小動作
左手叉腰，右手按住左側太陽穴。輕輕呼氣，右手輕拉頭向右傾斜，同時左肩下壓，保持片刻後換方向，可重複5-8次。
2、左右推推肩
挺直腰肢，雙手胸前合十，呼氣向左轉頭至最大幅度，同時雙手用力推到右肩處，保持片刻。然後做反向動作，重複5-8次。
3、吸氣擡頭望
伸直雙臂，手扶住椅子，兩腳分開，胸口向地面壓下，努力展開胸腔。這個動作就像中國舞中的壓肩。吸氣擡頭往上看，呼氣低頭下巴貼近鎖骨，重複5次。
練脖子修長的方法
更新时间：2024-06-04 00:43:07
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations,
you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Show More Comments
相关案例
推荐阅读
轎車起亞福瑞迪用了什麼機油好
1、轎車起亞福瑞迪适合使用半合成機油,例如嘉實多磁護,還有美孚速霸2000等。2、福瑞迪參加C-NC...
2024-06-04
汽車不開多久保養一次比較好
1、車子即使不開也要每隔半年保養一次。車子不常開會出現的問題：發動機磨損大，輪胎極易變形，車漆易氧化...
2024-06-04
ae86是什麼車
1、AE86為豐田卡羅拉第五代車型，1983年投入生産線，是豐田出廠的一款小巧、輕量、經濟效益取向的...
2024-06-04
胎壓過高自己怎麼處理
1、當我們在行駛的過程中如果發現胎壓異常升高是，我們可以下車擰開輪胎氣嘴蓋，并向下按壓氣嘴内部的氣芯...
2024-06-04
奔馳c級變速箱什麼品牌
1、奔馳的變速箱均為奔馳自己研發的。2、2000年之後，當時市面上銷售的車型中4AT是主流，6AT還...
2024-06-04
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
