産後恢複瑜伽好處-tft每日頭條

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更新时间：2025-07-16 13:46:07

　　1、産後練習瑜伽的優勢在于骨盆底的支持組織、韌帶都處于比較松弛的狀态，更容易完成某些姿勢。定期适度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親後所産生的生理、心理問題，比如形體恢複、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的挑戰等。

　　2、産後瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，有助于媽媽恢複體型、母乳充裕、體力充沛。

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