1、運動。今天心情很煩悶，總覺得心裡堵得慌，你不如就換上運動衣，去跑幾圈，順着小區，多跑幾趟，大汗淋漓間，你很快就能體會到運動的樂趣，估計心情也好了。當你心情不好的時候，可以選擇的運動方式有很多，隻要你喜歡而且可以緩解郁悶的心情都行哈。
2、寫日記。假如你心情不好，而且又有寫日記的習慣，那不妨就拿出日記本，提筆把自己的壞心情都寫到日記中去吧，所有的壞心情，壞情緒，都可以寫在日記裡，把所有的不快都寫在日記裡吧，相信一篇日記寫完，你的心情也會好很多了。
3、看電影。有沒有發現在你心情很不好的那一天，總想找地方發洩，大哭一場，又害怕别人看見，猛吃一頓，又害怕體重蹭蹭的就上去了，此時此刻，左右都不是，怎麼辦呢？不妨走進電影院，選擇一部自己喜歡的電影，劇中的情節，相信一定會給你的壞心情帶來沖擊，特别是選擇一部喜劇片，開懷大笑後，你還郁悶得起來嗎？
4、約朋友。經常聽人說朋友多了路好走，心情煩悶時，很需要有一個人能聽你傾訴，此時此刻，最能當你忠實聽衆的就非你的那些朋友莫屬了，約上一個好朋友，出去走走，說說心中的苦悶，把心中的苦水都倒出來了，你會發現心情瞬間也好了，貌似世界也變美好了。
5、購物。其實，很多人在心情不好時還有一種習慣，那就是和錢過意不去，大把大把的花錢，那感覺真的很舒服，特别是女性，在心情不好時，買幾件自己喜歡的衣服，買幾個自己喜歡的包包，在不知不覺間，時間也就溜走了，随着溜走的還有你的壞心情，東西也有了，心情也好了，最美好的感受。
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