糖尿病吃水果能降血糖嗎-tft每日頭條

糖尿病吃水果能降血糖嗎?當患上糖尿病之後，患者對日常飲食總是十份謹慎，不斷的忌口、拒絕所有的甜食、甚至遠離任何水果，心裡總是害怕會萬一不小心吃了就會導緻血糖飙升其實，糖尿病患者忌口的想法是非常正确的，但是，為能盲目忌口，尤其是對日常水果敬而遠之的心态需要糾正那麼，糖尿病怎麼吃水果好？，我來為大家科普一下關于糖尿病吃水果能降血糖嗎?以下内容希望對你有幫助!

糖尿病吃水果能降血糖嗎

當患上糖尿病之後，患者對日常飲食總是十份謹慎，不斷的忌口、拒絕所有的甜食、甚至遠離任何水果，心裡總是害怕會萬一不小心吃了就會導緻血糖飙升。其實，糖尿病患者忌口的想法是非常正确的，但是，為能盲目忌口，尤其是對日常水果敬而遠之的心态需要糾正。那麼，糖尿病怎麼吃水果好？

糖尿病患者想吃水果先學4原則！

原則一、血糖先控制好

血糖能幫助糖友反映近期糖尿病控制的情況，血糖如果控制得好，糖友是可以吃水果的。但是，對于血糖控制不好的糖友而言，管好嘴、邁開腿、用好藥是需要先做到的事。

那麼，如何得知你的血糖達标了呢？空腹血糖要小于或等于7mmol/L，随機血糖小于或等于10mmol/L，糖化血紅蛋白小于或等于7.5%。

原則二、兩餐間吃水果

水果可以吃，但飯後、飯前吃可就不對了。吃水果要選對時機，才能避免吃後血糖上升太高。

醫生建議，在兩餐間加水果餐。可以選擇上午10點、下午3點吃，或者安排在運動前吃，這樣才不會造成血糖太大的波動。

原則三、選含糖量少的水果

水果種類繁多，患上糖尿病能吃什麼水果呢？其實，不同品種的水果，對血糖的影響不同，含糖量也不一樣。因此，盡量選擇對血糖影響小、而且含糖量少的品種，如山楂、猕猴桃、石榴、橙子、柚子、蘋果、梨、葡萄。

不過，不同的水果對不同人的血糖的影響存在差異化，所以，吃了某種水果後對血糖到底有多大的影響，最準确的方法是測血糖。對于容易升血糖的水果再食用時要注意減量！

原則四、吃水果要有度

雖然糖尿病患者是可以吃水果的，但是，每天吃水果的量需要控制，以免體内能量過多，導緻血糖升高。糖尿病患者吃水果要适量，不可貪多，每天以0.1～0.2千克為好，并且應多多次食用。

如果糖友當天吃了水果，那麼相應的主食應減量。飲食的合理搭配，是控制血糖，以及維持營養的關鍵

以上就是關于“糖尿病能吃什麼水果”的介紹，總的來說，糖友是能吃水果的，但要在以上四個原則基礎上吃。水果對于人體是有益的，不要完全不吃也不要亂吃，關鍵就在于怎麼吃。